Behobia 2014: Faltan 6 Semanas

Hola a todos

Pocas novedades esta semana. Seguimos acumulando kilómetros y haciendo las tiradas largas cada vez más largas. Esta semana he hecho 15Km en 1h 22m. Muy bien, cómodo y con buenas sensaciones.

Todavía me queda una semana más de carga de trabajo y acumular kilómetros antes de empezar con las carreras de preparación. Espero hacer una tirada larga de 1h 30m que será la más larga de toda la preparación, y luego ya a pensar en las carreras y los ritmos.

Como todos los años la primera carrera será Las 3 Playas, el 12 de octubre sobre 10Km. La verdad con ganas de que llegue ya porque esta fase de entrenar y entrenar sin carreras a la vista se hace un poco pesada..... pero es lo que toca asi que como dice el gran Chema Martinez....... "No pienses..... corre"

Un saludo a todos

Behobia 2014: Faltan 7 Semanas

Hola a todos

Una semana más de entrenamientos y una semana menos para la Behobia. Por ahora voy cumpliendo con el plan establecido y seguimos acumulando kilómetros. Las piernas ya lo van notando y las tiradas largas ya son de 1h 15m..... por ahora todo bien, sin contratiempos.

En esta próxima semana me toca seguir acumulando kilómetros y la idea es hacer una tirada larga de 15Km el finde. En los entrenamientos de entre semana ya iré buscando ritmos más cercanos a los de carrera..... creo que mis piernas ya están preparadas para ello. Si todo va bien esta semana en la próxima semana caerá alguna serie.....

Pues nada, a seguir que todavía quedan 3 semanas para la primera carrera de preparación. Sin duda, estamos en la parte más dura y más aburrida de la preparación..... asi que A TOPE!!!!!

Un saludo a todos!!

Behobia 2014: Faltan 8 Semanas

Hola a todos

Continúa la cuenta atrás...... contando en semanas parece menos tiempo, faltan 8 semanas para la Behobia, o lo que es lo mismo....faltan 2 meses.

La fase de meter kilómetros está ya a punto de acabar. Ya no basta con sólo salir y acumular kilómetros. Hay que empezar a buscar ritmos, series, pruebas, cuestas,etc..... y en ello estamos.

A mi todavía me quedan un par de semanas en las que me voy a centrar en seguir acumulando kilómetros sin fijarme demasiado en los ritmos, aunque sin perderlos de vista...... Esta semana ya he hecho una tirada larga de 1h 10m y esta próxima semana tocan entrenamientos de 1h entre semana y 1h 20m el finde..... Aunque los ritmos no son ahora prioritarios si que es verdad que ya consigo buenos ritmos de entrenamiento, y eso me tranquiliza y me dice que vamos bien.

Por ahora todo en orden, progresando adecuadamente y cada semana un poco mejor que la anterior. Cruzo los dedos para que todo siga según el plan.

Un saludo a todos

Behobia 2014: Faltan 9 Semanas

Hola a todos

Ya ha empezado la cuenta atrás. Se acabaron las vacaciones y hay que empezar ya con los entrenamientos en serio si quiero llegar bien a la Behobia. Sólo faltan 9 semanas, no hay tiempo para la relajación.

Esta semana ya he hecho mis 4 entrenamientos y la tirada larga de una hora. En los entrenamientos ya voy cogiendo la velocidad crucero de entrenamiento que es lo que hace falta..... asi que se puede decir que ya estamos en marcha otra vez.

Ahora tocan varias semanas de meter kilómetros e ir aumentando poco a poco las tiradas largas. Es un periodo de entrenamientos que se hace largo y duro, pero hay que pasar por ello. Ya llegaran las carreras en octubre donde se deben empezar a ver los frutos.

Lo dicho, por ahora a seguir acumulando kilómetros con ritmos suaves de 5:30 - 5:40 por kilómetro y a rezar para que respeten las lesiones.

Un saludo a todos!!!!