Behobia 2015: Faltan 6 Semanas

Hola a todos

Tarde pero seguro...... la entrada resumen de los entrenamientos de esta semana.

Al igual que la semana pasada en esta también he tenido algún desfase respecto a lo planificado, pero al menos he podido cubrir todos los entrenamientos previstos, terminando con una tirada larga de 15Km a 5:30m/Km.

El trabajo poco a poco va dando frutos y el cuerpo empieza a responder. Ya puedo decir eso que me gusta tanto de........ "buenas sensaciones"

Esta semana toca más de lo mismo, acumulación de kilómetros. Las próximas semanas son más divertidas porque llegan las carreras..... a ver que tal, porque tengo la sensación de que voy un poco más retrasado de preparación que otros años...... ya veremos.

Un saludo a todos.

Behobia 2015: Faltan 7 Semanas

Hola a todos

Semana difícil de entrenamientos. Por diferentes circunstancias no he podido completar todos los entrenamientos previstos....... estas cosas a veces pasan. Al menos he podido meter ya alguna cuesta y la tirada larga de 70 minutos la he podido hacer, asi que como se suele decir...... hemos salvado los muebles.

Esta próxima semana también se presenta complicada, pero intentaremos cumplir. A ver si puedo meter más cuestas y aumentar ritmos. La tirada larga será ya de 80 minutos..... parece que no, pero ya tenemos encima las carreras de octubre que son un muy buen test, pero hay que llegar preparados.

Un saludo a todos y seguiremos informando!!!

Behobia 2015: Faltan 8 Semanas

Hola a todos

Seguimos con la preparación según el guión previsto, acumulando kilómetros y subiendo poco a poco la duración de los entrenamientos y los ritmos medios.

Esta semana ya he hecho entrenamientos de 1h con ritmos por debajo de 5:30m/Km lo cual está muy bien. Las piernas todavía se resienten un poco, sobre todo mi rodilla izquierda que está un poco tocada, pero no parece nada grave.

Esta semana seguimos igual, subiendo la carga de trabajo y los ritmos. Además voy a empezar a meter también alguna cuesta. Si esta semana va todo según lo previsto ya estaremos con la primera fase de los entrenamientos hecha y empezaremos a dar más importancia a los ritmos y a las cuestas de cara a las carreras previas de octubre.

Por ahora a seguir asi y que respeten las lesiones.

Un saludo a todos!!

Behobia 2015: Faltan 9 Semanas

Hola a todos

Primera semana de entrenamientos y lo mejor que se puede decir en estos casos es: "Sin novedad en el frente". Por ahora cumpliendo el plan previsto. Tiradas de 8Km cada día un poco mejor.

Esta próxima semana toca seguir acumulando kilómetros y hacer ya una tirada larga de más de 10Km, a ver si sale todo según lo planeado.

Por ahora no me fijo mucho en los ritmos y me limito a hacer base de kilómetros. El cuerpo me está respondiendo bastante bien, y al margen de las agujetas habituales en estos casos todo va bien..... que siga todo asi.

Seguiremos informando, aunque esta fase de los entrenamientos es más sosa y hay poco que contar.

Un saludo a todos

Behobia 2015: Faltan 10 Semanas

Hola a todos

Un año más empieza la cuenta atrás para la Behobia 2015..... sólo faltan 10 semanas!!!

Toca cambiar el chip y ponerse serio si se quiere llegar bien a la Behobia. En mi caso el verano ha sido de total descanso. Desde los 10K de Pamplona a finales de junio no he vuelto a correr, así que un año más toca empezar de cero.

Como todos los años me he planificado un calendario de entrenamientos con 3-4 días a la semana incrementando progresivamente los kilómetros de las tiradas largas de los fines de semana.
Estas dos primeras semanas toca acumular kilómetros en las piernas a ritmos asequibles y poco a poco intentaremos ir subiendo el ritmo y los kilómetros.

Así que..... AL LÍO!!!!! A darle a la zapatilla, que lo bueno que tiene haber parado todo el verano es que ahora tengo mono de correr.

Un saludo a todos y os iré informando puntualmente de los entrenamientos.