Hola a todos
Se me está haciendo muy duro volver a retomar los entrenamientos. Apenas he salido 3 veces en este mes. Siempre encuentro una excusa para no salir a correr, y eso que los días que he salido me he encontrado realmente bien...... Está claro que sin un objetivo a corto plazo es mucho más difícil motivarse.....
Bueno, como ya llega marzo habrá que ponerse un poco las pilas si es que quiero participar en alguna media maraton en mayo. El año pasado hice la de Pamplona y no me importaría repetir. También me llaman la Azkoitia-Azpeitia (memorial Diego Garcia) o la media maraton de Donostia, que aunque parezca increíble por una cosa o por otra nunca la he corrido. El caso es buscar alicientes que me animen a entrenar....
Por si acaso alguien se está planteando aceptar mi reto y correr la Behobia por primera vez os paso un pequeño plan de trabajo para empezar.....
Durante el mes de marzo entrenar al menos dos veces por semana 40 minutos distribuidos de la siguiente manera: 10 minutos de calentamiento previo, 20 minutos de correr suave (6m/Km es un buen ritmo para aguantar) y terminar con otros 10 minutos de calentamiento.
Ahora es importante acumular kilómetros y acostumbrar al cuerpo a recuperar, así que si os veis bien mi recomendación es aumentar el número de días de entrenamiento antes que aumentar el ritmo..... ya habrá tiempo de buscar el ritmo de carrera adecuado para cada uno.....
Mucha suerte a todos.
Saludos
