Hola a todos
Semana complicada de entrenamientos...... como pasa siempre que haces un entrenamiento largo la semana siguiente suele costar más. Además esta semana he cambiado el entrenamiento del jueves y lo hice el viernes para poder ir al partido de la Real...... mala decisión: La Real nos dio un buen disgusto y el entrenamiento del viernes fue de los peores......no iba bien, las piernas no respondían y a pesar de no pasar de 145 pulsaciones iba fundido..... asi que lo terminé un poco antes de tiempo....... buena decisión.
El fin de semana ha sido genial. Ayer fue mi cumpleaños y nos juntamos mi mujer, mis hermanas/os y primas/os a comer en la sociedad...... un gran menú y lo pasamos genial...... y para bajar el menú de ayer hoy he completado muy agusto la sesión de 20Km en 1h 50m.
Y ahora os voy a sorprender porque....... os voy a hablar de un libro!!!!!!!!!!..... si, si.... yo el que nunca lee...... pues ayer me regalo mi mujer Izaskun un libro que me llama y que tengo intención de leerme. Se titula "Manual para correr la Maratón" de Rafa Vega. Es la historia de un periodista que quiere correr la Maratón de NY y escribe el libro con sus sensaciones y comentarios. En el libro colabora mucha gente entre ellos Abel Anton 2 veces campeón del mundo de Maratón,
Ya os contare que tal el libro......
Un saludo a todos y muchas gracias por todos vuestros ánimos y felicitaciones.
domingo, 31 de octubre de 2010
domingo, 24 de octubre de 2010
Semana 15
Hola a todos
Otra semana más y ya quedan menos para la gran cita..... poco más de un mes y con la Behobia de por medio me da la sensación de que se va a pasar volando.....
Esta semana era de las difíciles en el calendario y yo creo que he cumplido con nota. Tras dos semanas seguidas con carreras esta semana tocaba trabajo "en la sombra"...... rematando con un entrenamiento de los largos hoy domingo. Hoy he vuelto a batir mi propio record de distancia..... he corrido 34 Km en 3h 10min...... muy bien, he llegado bastante fresco y con buenas sensaciones durante todo el entrenamiento. He regulado bien, me he hidratado bien y he comido bien..... poco a poco voy cogiendo los mecanismos...... El único fallo ha sido que el mp3 se me ha quedado sin batería y la última media hora he ido sin música.... ese fallo habrá que corregirlo...;-)
Tras este entrenamiento largo tengo ya decidido los puntos de avituallamiento el día de la Maraton. Serán en los kilómetros 20, 30 y 35......
Ahora tocan dos semanas con entrenamientos mas suaves que no pasen de 20 Km para ir preparando bien la Behobia, que es una cita que no quiero descuidar.
Un saludo a todos.
Otra semana más y ya quedan menos para la gran cita..... poco más de un mes y con la Behobia de por medio me da la sensación de que se va a pasar volando.....
Esta semana era de las difíciles en el calendario y yo creo que he cumplido con nota. Tras dos semanas seguidas con carreras esta semana tocaba trabajo "en la sombra"...... rematando con un entrenamiento de los largos hoy domingo. Hoy he vuelto a batir mi propio record de distancia..... he corrido 34 Km en 3h 10min...... muy bien, he llegado bastante fresco y con buenas sensaciones durante todo el entrenamiento. He regulado bien, me he hidratado bien y he comido bien..... poco a poco voy cogiendo los mecanismos...... El único fallo ha sido que el mp3 se me ha quedado sin batería y la última media hora he ido sin música.... ese fallo habrá que corregirlo...;-)
Tras este entrenamiento largo tengo ya decidido los puntos de avituallamiento el día de la Maraton. Serán en los kilómetros 20, 30 y 35......
Ahora tocan dos semanas con entrenamientos mas suaves que no pasen de 20 Km para ir preparando bien la Behobia, que es una cita que no quiero descuidar.
Un saludo a todos.
domingo, 17 de octubre de 2010
Semana 14
Hola a todos
Hoy he terminado la semana de entrenamientos con una carrera de 15Km. Ha hecho un día lluvioso y frío, de los que me gustan a mi para correr y la verdad es que no me puedo quejar de como me ha ido la prueba. He ido practicamente toda la carrera a ritmo de 5m el Km y como iba fuerte he acabado apretando para terminar en 1h 14m.
Se acaban estas dos semanas con carreras y el resultado no ha podido ser mejor. El próximo objetivo en forma de carrera sera la Behobia.....pero todavía quedan 3 semanas.....
La próxima semana va a ser dura porque me toca un entrenamiento largo el domingo. Si todo va según lo previsto haré un entrenamiento de 3h 15m rondando los 35Km..... a ver que tal sale.
Para terminar agradecer a todos los que habéis estado apoyando en la carrera de hoy. El día no era bueno para ser espectador y habéis estado un montón de gente animando desde la salida, durante el recorrido y en la llegada. De verdad que se agradece y que da muchos ánimos para seguir y para apretar. ESKERRIK ASKO!!!!!!!!!!!!!!!!
Un saludo a todos
Hoy he terminado la semana de entrenamientos con una carrera de 15Km. Ha hecho un día lluvioso y frío, de los que me gustan a mi para correr y la verdad es que no me puedo quejar de como me ha ido la prueba. He ido practicamente toda la carrera a ritmo de 5m el Km y como iba fuerte he acabado apretando para terminar en 1h 14m.
Se acaban estas dos semanas con carreras y el resultado no ha podido ser mejor. El próximo objetivo en forma de carrera sera la Behobia.....pero todavía quedan 3 semanas.....
La próxima semana va a ser dura porque me toca un entrenamiento largo el domingo. Si todo va según lo previsto haré un entrenamiento de 3h 15m rondando los 35Km..... a ver que tal sale.
Para terminar agradecer a todos los que habéis estado apoyando en la carrera de hoy. El día no era bueno para ser espectador y habéis estado un montón de gente animando desde la salida, durante el recorrido y en la llegada. De verdad que se agradece y que da muchos ánimos para seguir y para apretar. ESKERRIK ASKO!!!!!!!!!!!!!!!!
Un saludo a todos
domingo, 10 de octubre de 2010
Semana 13
Hola a todos
Otra semana mas que hemos completado los entrenamientos y todo me va muy bien. Hoy he hecho la primera de las carreras sobre 10 Km con un buen resultado. Ha hecho un día genial para correr y aunque he empezado despacito he acabado como una moto......
Los primeros kilómetros los he hecho a 5:20, a partir del kilómetro 4 he subido el ritmo a 5:10, a partir del 6 a 5:00 y me he hecho los últimos 3 kilómetros a 4:35....... me he encontrado genial y he llegado muy fresco adelantando a mogollón de gente...... muy buen test.
El próximo domingo otro test esta vez sobre 15Km. Utilizare la misma táctica.....conservador al principio y si voy fino apretaré al final.
Muchas gracias a los que os habéis acercado a animar, Susana, Yosune, Mikel...... y sobre todo a mi mujer Izaskun que ha estado desde el principio con la logística de la mochila a pesar de que ha hecho un tiempo bastante malo. ESKERRIK ASKO!!!!!!!!!!!!!
Un saludo a todos
Otra semana mas que hemos completado los entrenamientos y todo me va muy bien. Hoy he hecho la primera de las carreras sobre 10 Km con un buen resultado. Ha hecho un día genial para correr y aunque he empezado despacito he acabado como una moto......
Los primeros kilómetros los he hecho a 5:20, a partir del kilómetro 4 he subido el ritmo a 5:10, a partir del 6 a 5:00 y me he hecho los últimos 3 kilómetros a 4:35....... me he encontrado genial y he llegado muy fresco adelantando a mogollón de gente...... muy buen test.
El próximo domingo otro test esta vez sobre 15Km. Utilizare la misma táctica.....conservador al principio y si voy fino apretaré al final.
Muchas gracias a los que os habéis acercado a animar, Susana, Yosune, Mikel...... y sobre todo a mi mujer Izaskun que ha estado desde el principio con la logística de la mochila a pesar de que ha hecho un tiempo bastante malo. ESKERRIK ASKO!!!!!!!!!!!!!
Un saludo a todos
domingo, 3 de octubre de 2010
Semana 12
Hola a todos
Otra semana más...... otros 5 entrenamientos completados y todo OK. Después del subidon de la semana pasada al completar los 32 Km esta semana ha sido difícil encontrar el punto de motivación. Salir a correr "solo" 9Km ya no es motivante..... y además el esfuerzo de la semana pasada ha hecho que las piernas estén mas cargadas y haya tenido entrenamientos en los que he ido bastante justito.... Por lo menos el largo de hoy de 15Km lo he hecho muy agusto.
Así que hay que buscar nuevas motivaciones y estas llegan en forma de carrera. Los dos próximos domingos tengo carrera. Primero el día 10 el Cross de las 3 Playas ( http://www.cross3playas.com/) sobre 10Km y el día 17 la Carrera Popular Pedestre de San Sebastián (http://www.15kmsansebastian.com/) sobre 15Km. Tengo ganas de probar ya la ropa que llevare el día de la Maraton y de sentir el gusanillo de la competición..... ponerse el chip y el dorsal y salir a correr con público. Mi objetivo en estas dos carreras es tomarlas como entrenamientos así que nada de ir a por marca.....
Para terminar quería animaros a todos a que sigáis también el blog de mi amigo Jero (www.diariodeuncorredor.com) que se ha embarcado en una historia parecida a la mía. A mi me resulta de gran interés su blog y me consta que Jero también es seguidor de este blog. He puesto el enlace en la sección de "Enlaces de interés".
Un saludo a todos
Otra semana más...... otros 5 entrenamientos completados y todo OK. Después del subidon de la semana pasada al completar los 32 Km esta semana ha sido difícil encontrar el punto de motivación. Salir a correr "solo" 9Km ya no es motivante..... y además el esfuerzo de la semana pasada ha hecho que las piernas estén mas cargadas y haya tenido entrenamientos en los que he ido bastante justito.... Por lo menos el largo de hoy de 15Km lo he hecho muy agusto.
Así que hay que buscar nuevas motivaciones y estas llegan en forma de carrera. Los dos próximos domingos tengo carrera. Primero el día 10 el Cross de las 3 Playas ( http://www.cross3playas.com/) sobre 10Km y el día 17 la Carrera Popular Pedestre de San Sebastián (http://www.15kmsansebastian.com/) sobre 15Km. Tengo ganas de probar ya la ropa que llevare el día de la Maraton y de sentir el gusanillo de la competición..... ponerse el chip y el dorsal y salir a correr con público. Mi objetivo en estas dos carreras es tomarlas como entrenamientos así que nada de ir a por marca.....
Para terminar quería animaros a todos a que sigáis también el blog de mi amigo Jero (www.diariodeuncorredor.com) que se ha embarcado en una historia parecida a la mía. A mi me resulta de gran interés su blog y me consta que Jero también es seguidor de este blog. He puesto el enlace en la sección de "Enlaces de interés".
Un saludo a todos
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