Hola a todos
Semana 3 OK. Al final solo he hecho 4 entrenamientos en vez de 5, pero han sido entrenamientos de buena calidad y cada vez el cuerpo responde mejor. Entre los 4 entrenamientos he hecho 45Km con uno de 17Km y las piernas responden bien, asi que por ahora todo muy bien.
Mañana me voy de vacaciones al sur 10 días, asi que la proxima semana va a ser dificil entrenar como me gustaria.....sobre todo por el calor, pero bueno, me llevo el material a ver si al menos puedo hacer 3 entrenamientos. De todas formas no me vendra mal el descanso ya que tengo entrenamientos acumulados desde marzo, asi que por saltarme un par de entrenamientos no me va a pasar nada.
Muchas gracias a todos los que estais siguiendo esta aventura..... me consta que sois unos cuantos ya.... y gracias por partida doble a los que ademas os animais a dejar vuestros comentarios. Es una motivacion extra para seguir dandole duro.
No se si podre escribir desde las vacaciones..... por si acaso me despido hasta la vuelta.
viernes, 30 de julio de 2010
martes, 27 de julio de 2010
Inscripcion Realizada
Ya no hay marcha atras...... me he inscrito, no vaya a ser que me quede sin dorsal....
*******************
Estimado Iñigo,
Te confirmamos que tu inscripción a la prueba ha sido realizada correctamente con los siguientes datos:
Prueba: Maratón Internacional de San Sebastián
Número de inscripción: REF-027000003467
Importe: 43 €
Fecha: 2010-07-27 a las 17:22:11 h
Forma de pago: Tarjeta bancaria
********************
Ahora solo espero no lesionarme y no arrepentirme.
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Estimado Iñigo,
Te confirmamos que tu inscripción a la prueba ha sido realizada correctamente con los siguientes datos:
Prueba: Maratón Internacional de San Sebastián
Número de inscripción: REF-027000003467
Importe: 43 €
Fecha: 2010-07-27 a las 17:22:11 h
Forma de pago: Tarjeta bancaria
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Ahora solo espero no lesionarme y no arrepentirme.
domingo, 25 de julio de 2010
Semana 2
Hola a todos
La semana 2 OK, mejor de lo esperado ya que al final he podido hacer el entrenamiento del fin de semana, asi que por ahora todo bien. Me sigo notando las piernas cargadas por hacer 5 sesiones semanales, pero por ahora no me puedo quejar.
La proxima semana se presenta dificil porque el sabado me marcho de vacaciones, y aunque me pienso llevar el material va a ser dificil cumplir con el plan de trabajo. De hecho me conformo con hacer 3 entrenamientos por semana..... se trata de no perder el ritmo y no perder el trabajo ya realizado. Ya os ire contando, a ver si encuentro algun cyber cafe para poder actualizar el blog.
Hoy tenia pensado hablaros del tema de la alimentación en carrera. Es algo totalmente nuevo para mi. Se dice que a partir del kilometro 20 hay que empezar a meter alimento porque si no corremos el riesgo de pillar una buena pajara.... He estado leyendo y lo importante es ingerir alimentos de rapida asimilación, lo mejor es tirar de barritas energeticas y geles. Son faciles de llevar encima y te aportan un beun subidon de energia en poco tiempo. Tambien se puede comer platano o miel..... pero esto es mas dificil de llevar encima.
Yo me sigo informando porque en breve voy a empezar ya con entrenamientos de mas de 20 kilometros y aprovechare para probar, asi que ya os contare que tal me va..... y si alguien tiene alguna experiencia pues que me cuente....
Saludos a todos
La semana 2 OK, mejor de lo esperado ya que al final he podido hacer el entrenamiento del fin de semana, asi que por ahora todo bien. Me sigo notando las piernas cargadas por hacer 5 sesiones semanales, pero por ahora no me puedo quejar.
La proxima semana se presenta dificil porque el sabado me marcho de vacaciones, y aunque me pienso llevar el material va a ser dificil cumplir con el plan de trabajo. De hecho me conformo con hacer 3 entrenamientos por semana..... se trata de no perder el ritmo y no perder el trabajo ya realizado. Ya os ire contando, a ver si encuentro algun cyber cafe para poder actualizar el blog.
Hoy tenia pensado hablaros del tema de la alimentación en carrera. Es algo totalmente nuevo para mi. Se dice que a partir del kilometro 20 hay que empezar a meter alimento porque si no corremos el riesgo de pillar una buena pajara.... He estado leyendo y lo importante es ingerir alimentos de rapida asimilación, lo mejor es tirar de barritas energeticas y geles. Son faciles de llevar encima y te aportan un beun subidon de energia en poco tiempo. Tambien se puede comer platano o miel..... pero esto es mas dificil de llevar encima.
Yo me sigo informando porque en breve voy a empezar ya con entrenamientos de mas de 20 kilometros y aprovechare para probar, asi que ya os contare que tal me va..... y si alguien tiene alguna experiencia pues que me cuente....
Saludos a todos
sábado, 17 de julio de 2010
Semana 1
Muy buenas a todos
Antes de contaros que tal me ha ido la semana quiero agracederos a todos las muestras de apoyo que he recibido..... así se hace mas fácil salir a entrenar...Eskerrik asko!!!!!!!!
La semana ha ido muy bien. He hecho los 5 entrenamientos y físicamente me encuentro bien, un poco cargadas las piernas pero muy bien. Han sido entrenamientos cortitos de 7 - 8 Km y hoy he hecho uno un poco mas largo de 11 Km. Por ahora sin problemas y siguiendo el plan de trabajo.
A ver que tal la próxima semana, porque casi seguro que no pueda hacer los 5 entrenamientos porque estaré fuera el fin de semana..... al menos intentaré hacer 4 y no saltarme el mas largo de 12Km.
Cada semana me gustaría comentaros algún tema, y hoy os hablaré de la hidratación. Es clave a la hora de correr grandes distancias estar bien hidratado. No hay que esperar a tener sed para beber porque significaría que ya estas deshidratado. Es aconsejable beber cada 5 Km en dosis pequeñas y ahora con el calor con mas razón.
Yo tengo dos formas de hidratarme durante los entrenamientos. La primera es parándome en una fuente que hay en el recorrido que habitualmente hago y la segunda es llevando a la espalda un bidón de medio litro de agua. Cada una de ellas tiene sus pros y sus contras.... En la primera lo bueno es que no vas cargado, pero te obliga a pararte para beber. En la segunda puedes beber durante la carrera pero a veces se hace incomodo cargar con el bidón tantos kilómetros.....
Por ahora voy combinando ambas tácticas.... en cualquier caso.....siempre hay que beber, de una manera u otra hay que ir hidratandose.
Un saludo a todos
Antes de contaros que tal me ha ido la semana quiero agracederos a todos las muestras de apoyo que he recibido..... así se hace mas fácil salir a entrenar...Eskerrik asko!!!!!!!!
La semana ha ido muy bien. He hecho los 5 entrenamientos y físicamente me encuentro bien, un poco cargadas las piernas pero muy bien. Han sido entrenamientos cortitos de 7 - 8 Km y hoy he hecho uno un poco mas largo de 11 Km. Por ahora sin problemas y siguiendo el plan de trabajo.
A ver que tal la próxima semana, porque casi seguro que no pueda hacer los 5 entrenamientos porque estaré fuera el fin de semana..... al menos intentaré hacer 4 y no saltarme el mas largo de 12Km.
Cada semana me gustaría comentaros algún tema, y hoy os hablaré de la hidratación. Es clave a la hora de correr grandes distancias estar bien hidratado. No hay que esperar a tener sed para beber porque significaría que ya estas deshidratado. Es aconsejable beber cada 5 Km en dosis pequeñas y ahora con el calor con mas razón.
Yo tengo dos formas de hidratarme durante los entrenamientos. La primera es parándome en una fuente que hay en el recorrido que habitualmente hago y la segunda es llevando a la espalda un bidón de medio litro de agua. Cada una de ellas tiene sus pros y sus contras.... En la primera lo bueno es que no vas cargado, pero te obliga a pararte para beber. En la segunda puedes beber durante la carrera pero a veces se hace incomodo cargar con el bidón tantos kilómetros.....
Por ahora voy combinando ambas tácticas.... en cualquier caso.....siempre hay que beber, de una manera u otra hay que ir hidratandose.
Un saludo a todos
miércoles, 14 de julio de 2010
Hola a todos....
Me llamo Iñigo y se me ha ocurrido la locura de preparar una Maraton. He decidido crear este blog para ir contando mis experiencias con tres finalidades:
1 Nunca he corrido una Maraton y por tanto no tengo experiencia, por lo que todo consejo que me deis sera bienvenido.
2 Si mi experiencia puede servir a alguien que este en la misma situación que yo..... me alegraré un montón.
3 Mantener informados a todos mis amigos de mis entrenamientos y sensaciones para que compartan conmigo esta locura que de verdad me esta resultando apasionante....
El objetivo es correr la Maraton de Donostia del 28 de Noviembre de 2010. Yo tengo ya varios años de experiencia en carreras de media maraton..... he corrido 6 veces la Behobia - San Sebastian y 1 vez la Media Maraton de Pamplona, pero nunca una Maraton.
No tengo ni idea de que marca puedo hacer, y tampoco es mi objetivo hacer ninguna marca concreta..... me conformo con acabar, aunque espero poder hacerla en menos de 4h.
Llevo desde marzo entrenando unos 3 días de media a la semana y ahora que estamos a falta de 20 semanas para la gran cita empiezo la fase 2 de entrenos que consiste en entrenar 5 días a la semana. Espero poder contaros como me van los entrenamientos cada semana.....
Un saludo a todos y espero que disfruteis conmigo de esta experiencia.
1 Nunca he corrido una Maraton y por tanto no tengo experiencia, por lo que todo consejo que me deis sera bienvenido.
2 Si mi experiencia puede servir a alguien que este en la misma situación que yo..... me alegraré un montón.
3 Mantener informados a todos mis amigos de mis entrenamientos y sensaciones para que compartan conmigo esta locura que de verdad me esta resultando apasionante....
El objetivo es correr la Maraton de Donostia del 28 de Noviembre de 2010. Yo tengo ya varios años de experiencia en carreras de media maraton..... he corrido 6 veces la Behobia - San Sebastian y 1 vez la Media Maraton de Pamplona, pero nunca una Maraton.
No tengo ni idea de que marca puedo hacer, y tampoco es mi objetivo hacer ninguna marca concreta..... me conformo con acabar, aunque espero poder hacerla en menos de 4h.
Llevo desde marzo entrenando unos 3 días de media a la semana y ahora que estamos a falta de 20 semanas para la gran cita empiezo la fase 2 de entrenos que consiste en entrenar 5 días a la semana. Espero poder contaros como me van los entrenamientos cada semana.....
Un saludo a todos y espero que disfruteis conmigo de esta experiencia.
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