Hola a todos
Hacía tiempo que no escribía una entrada en el blog, y es que no tengo muchas cosas que contar. Desde la Behobia estoy "de vacaciones"..... Me viene bien un par de meses de parón, aunque ya empiezo a sentir el gusanillo y las ganas de volver a correr, asi que en breve tendréis noticias en este blog....
Aprovechando el parón quería hablaros sobre la alimentación para carreras largas y contaros mis experiencias. Como siempre os digo, es mi experiencia y a mi me ha ido bien para mis objetivos..... Siempre podéis encontrar otras opiniones y otras experiencias.
Yo sólo tomo alimentos sólidos en carreras de más de 20Km. Hasta esa distancia a mi me vale con ir bien alimentado a la línea de salida e hidratarme bien durante la prueba. Si hablamos de carreras más largas tipo Maraton o que duren más de 2h yo recomiendo en carrera tomar geles. Para mi son lo más fácil de tomar y lo más sencillo de transportar. A mi en concreto me gustan los de la marca Powerbar. Los podéis encontrar en cualquier tienda de running y tienen gran cantidad de sabores. Un gel por definición es bastante asqueroso en su textura, y al menos estos de Powerbar saben muy bien. Los que no me gustan nada son los Aptonia..... su sabor es realmente malo.
Alguna vez he probado también barritas energéticas y golosinas también de la marca Powerbar. No están mal, pero las barritas hay que masticarlas y por eso yo prefiero los geles. Las golosinas las suelo tomar al terminar las carrera. En todos los productos de Powerbar te indica si está pensado para antes, durante o después de la carrera..... Están muy bien. Todas estas cosas es importante tomarlas con mucho líquido, sobre todo agua, pero no está de más meter alguna bebida isotónica.... a mi me gustan Aquarius y Powerwdge.
Tengo un par de amigos que les encanta este tema. Uno de ellos, Jero, tiene un blog que os recomiendo seguir. Os pego un enlace muy interesante sobre este tema que aporta mucha información.
http://www.diariodeuncorredor.com/2013/10/batido-de-recuperacionmi-formula-casera.html
Bueno, espero que esta entrada os haya sido útil. Un saludo para todos y FELIZ AÑO NUEVO!!!!! URTE BERRI ON!!!!!! Os deseo a todos lo mejor para 2014!!!!!!!
