Hola a todos
Hoy ha sido un gran día. Es el cumpleaños de mi madre y nos hemos juntado toda la familia para celebrarlo. Además hoy ha empezado la Liga de primera con nuestra Real de nuevo entre los grandes y encima hemos ganado!!!! y para redondear, hoy por la mañana me tocaba el entrenamiento largo de 24Km y lo he hecho muy bien, muy agusto y con muy buenas sensaciones. Nunca habia corrido más de 21Km, asi que estoy super contento
Esta semana he completado los 5 entrenamientos y he terminado con el entrenamiento largo de hoy. He probado las barritas energeticas y el gel energetico...... por cierto, sabe a rayos.....y eso que lo pille con sabor manzana....... Por lo menos he comprobado que realmente te proporciona un buen subidon de energia.
La semana que viene me tocan de nuevo 5 entrenamientos mas bien cortitos y será la próxima semana cuando afronte uno largo de 28Km..... poco a poco acumulando kilometros y acostumbrando a las piernas a sufrir.....
Un saludo a todos
domingo, 29 de agosto de 2010
domingo, 22 de agosto de 2010
Semana 6
Hola a todos
Esta semana ha sido dura. En vez de los 5 entrenamientos previstos he hecho solo 4. Tras los 3 primeros entrenamientos empecé a notar la pierna izquierda cargada y con dolor, así que tras el descanso del viernes he preferido parar el sábado y hoy domingo hacer un entrenamiento un poco mas largo. Hoy ya me he encontrado bien, aunque la pierna izquierda sigue un poco peleona....
La próxima semana me esperan entrenamientos mas largos y el domingo tengo que correr 24Km, así que a ver que tal va respondiendo la pierna. Yo creo que solo es una sobrecarga y nada serio, porque esta semana ha coincidido que he vuelto a currar y ha sido Semana Grande por lo que he dormido menos.
Ya tengo preparadas las barritas energéticas y los geles de acción inmediata para empezar a probar sus resultados en entrenamientos largos...... a ver que tal me van. Ya os iré contando.
Un saludo a todos
Esta semana ha sido dura. En vez de los 5 entrenamientos previstos he hecho solo 4. Tras los 3 primeros entrenamientos empecé a notar la pierna izquierda cargada y con dolor, así que tras el descanso del viernes he preferido parar el sábado y hoy domingo hacer un entrenamiento un poco mas largo. Hoy ya me he encontrado bien, aunque la pierna izquierda sigue un poco peleona....
La próxima semana me esperan entrenamientos mas largos y el domingo tengo que correr 24Km, así que a ver que tal va respondiendo la pierna. Yo creo que solo es una sobrecarga y nada serio, porque esta semana ha coincidido que he vuelto a currar y ha sido Semana Grande por lo que he dormido menos.
Ya tengo preparadas las barritas energéticas y los geles de acción inmediata para empezar a probar sus resultados en entrenamientos largos...... a ver que tal me van. Ya os iré contando.
Un saludo a todos
domingo, 15 de agosto de 2010
Semana 5
Hola a todos
Tras las vacaciones por fin he podido completar una semana entera de entrenamientos y la verdad es que me ha ido mejor de lo esperado. He acumulado 59Km en 5 entrenamientos: 3 de 9Km, 1 de 13Km y el de hoy de 19Km (y eso que ayer tuve Boda.....), así que estoy super contento. Por cierto, me he cruzado con los novios 2 veces durante el entrenamiento..... menuda casualidad.....teniais que ver como se descojonaban cuando me veian pasar.....:-)
Las sensaciones son buenas y creo que voy bien. Hoy he probado a comerme una barrita energética a mitad de entrenamiento y la verdad es que me ha sentado muy bien. También me he comprado un nuevo cinturón para llevar el agua en pequeños botes de 125ml, mucho mas cómodo que el bidón de medio litro.... gracias Fer por la recomendación.
La semana que viene también me tocan 5 entrenamientos pero con menos carga de kilómetros y luego en la siguiente es ya cuando me toca un entrenamiento de 24Km.... a ver que tal, ya os iré contando.
Mañana vuelvo a trabajar, se acabaron las vacaciones..... en fin, que hay que levantar el país....:-)
Gracias a todos por seguir este blog y por aportar vuestros comentarios.
Un saludo
Tras las vacaciones por fin he podido completar una semana entera de entrenamientos y la verdad es que me ha ido mejor de lo esperado. He acumulado 59Km en 5 entrenamientos: 3 de 9Km, 1 de 13Km y el de hoy de 19Km (y eso que ayer tuve Boda.....), así que estoy super contento. Por cierto, me he cruzado con los novios 2 veces durante el entrenamiento..... menuda casualidad.....teniais que ver como se descojonaban cuando me veian pasar.....:-)
Las sensaciones son buenas y creo que voy bien. Hoy he probado a comerme una barrita energética a mitad de entrenamiento y la verdad es que me ha sentado muy bien. También me he comprado un nuevo cinturón para llevar el agua en pequeños botes de 125ml, mucho mas cómodo que el bidón de medio litro.... gracias Fer por la recomendación.
La semana que viene también me tocan 5 entrenamientos pero con menos carga de kilómetros y luego en la siguiente es ya cuando me toca un entrenamiento de 24Km.... a ver que tal, ya os iré contando.
Mañana vuelvo a trabajar, se acabaron las vacaciones..... en fin, que hay que levantar el país....:-)
Gracias a todos por seguir este blog y por aportar vuestros comentarios.
Un saludo
sábado, 7 de agosto de 2010
Semana 4
Hola a todos
Os escribo desde Huelva donde estoy de vacaciones, y como era de esperar no he entrenado ni un solo día. La principal causa es el enorme calor..... todos los días por encima de 35 grados y en ocasiones hemos llegado a 40. Al caer la noche va bajando la temperatura, pero es imposible...... no baja de 25 grados..... todo eso unido a que se esta muy bien en la playita pues ha hecho que no haya entrenado nada.
La semana que viene vuelvo con las pilas cargadas y espero completar una buena semana de entrenamientos ya que este descanso me ha vendio bien. Evidentenmente no es lo mejor estar toda una semana sin entrenar, pero en mi caso como llevo acumulados entrenamientos desde marzo creo por una semana no perdere la forma.
El descanso forma parte del entrenamiento. Es muy importante respetar los dias de descanso..... a veces creemos que por entrenar mas dias vamos a rendir mejor y no es verdad. El cuerpo necesita tambien descansar. Hay dos tipos de descanso: El total en el que no hacemos nada y el activo en el que no salimos a correr pero no estamos parados, se puede ir a andar, al monte, a nadar..... yo he combinado estas vacaciones ambos dos, con cierta tendencia al total....
Respondiendo a Juan sobre los entrenamientos, los he sacado de internet, de diferentes foros y blogs y me he hecho el mio propio..... en la parte izquierda del blog tienes enlaces de interes donde aparecen diferentes tipos de entrenamientos.... www.runners.es
Un saludo a todos.
Os escribo desde Huelva donde estoy de vacaciones, y como era de esperar no he entrenado ni un solo día. La principal causa es el enorme calor..... todos los días por encima de 35 grados y en ocasiones hemos llegado a 40. Al caer la noche va bajando la temperatura, pero es imposible...... no baja de 25 grados..... todo eso unido a que se esta muy bien en la playita pues ha hecho que no haya entrenado nada.
La semana que viene vuelvo con las pilas cargadas y espero completar una buena semana de entrenamientos ya que este descanso me ha vendio bien. Evidentenmente no es lo mejor estar toda una semana sin entrenar, pero en mi caso como llevo acumulados entrenamientos desde marzo creo por una semana no perdere la forma.
El descanso forma parte del entrenamiento. Es muy importante respetar los dias de descanso..... a veces creemos que por entrenar mas dias vamos a rendir mejor y no es verdad. El cuerpo necesita tambien descansar. Hay dos tipos de descanso: El total en el que no hacemos nada y el activo en el que no salimos a correr pero no estamos parados, se puede ir a andar, al monte, a nadar..... yo he combinado estas vacaciones ambos dos, con cierta tendencia al total....
Respondiendo a Juan sobre los entrenamientos, los he sacado de internet, de diferentes foros y blogs y me he hecho el mio propio..... en la parte izquierda del blog tienes enlaces de interes donde aparecen diferentes tipos de entrenamientos.... www.runners.es
Un saludo a todos.
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