Hola a todos
Ya me he inscrito a la primera carrera de la temporada. Será el 10 de abril sobre 9Km. Es la carrera de Arcco Amara. Toda la información en:
http://www.arccoamara.com/es/carrera_popular.php
Ni mucho menos estoy en buena forma, pero tras los primeros entrenamientos creo que me vendrá bien hacer esta carrera. Si os animáis alguno a correr me decís, porque tengo intención de hacerla suave suave.....
Ayer hice un buen test. Hice aproximadamente 10Km y estuve 50 minutos. Buen ritmo, y hoy me encuentro bastante bien, he recuperado bien. El jueves saldré mas suave unos 3o minutos y si me encuentro bien el sábado o domingo saldré otros 40 minutos.
Para la próxima semana que es ya la carrera haré otros dos entrenamientos (martes y jueves) a ritmo suave de unos 40 minutos.
Que tal vais con el reto de la Behobia? Espero que bien..... Si habéis hecho lo que os proponía en anteriores entradas del blog seguro que ya apenas tenéis agujetas después de las salidas......;-) pues a seguir igual, que el cuerpo coja la rutina de correr y no quejarse..... ANIMO!!!!
Un saludo a todos.
miércoles, 30 de marzo de 2011
martes, 22 de marzo de 2011
Próximos retos
Hola a todos
Poco a poco voy cogiendo la rutina, todavía menos de lo que me gustaría, pero ya se puede decir que he empezado de nuevo. Por ahora hago tiradas cortas y a ritmos suaves para ir haciendo kilómetros. Las sensaciones son buenas y las recuperaciones también, así que por ahora todo OK.
Ya tengo en mente los próximos retos en forma de carreras:
El día 10 de abril voy a correr la carrera de Arcco sobre 9,5Km. Solo he corrido esta carrera una vez, y en ella tuve la oportunidad de saludar al gran Martín Fiz. Me gusta esta carrera porque es muy facilita (todo llana) y porque corro en casa ya que discurre en su totalidad por "mi barrio" de Amara.
El día 29 de mayo voy a correr la Carrera de Empresas. Junto con otros 3 compañeros de mi empresa vamos a participar en una carrera de 7,5Km que discurre por la Zurriola e incluye una subidita por Urgull. Ya he convencido a algunos compañeros para prepararla, porque en esta carrera hay que llegar todo el equipo junto, así que tendremos que correr los 4 al mismo ritmo.
Para los que estén siguiendo mi reto para correr la Behobia..... por ahora seguid igual. Un par de entrenamientos a la semana, como mucho tres y sin superar los 30 - 40 minutos corriendo. Si veis que vais bien y ya no os cuesta, aumentad el tiempo corriendo, por ahora no aumentéis ritmo.....eso ya llegará. Si os apetece probar os recomiendo apuntaros a alguna carrera de 10Km. Tenéis toda la información sobre carreras en Euskadi y Navarra en la web de mi buen amigo Alberto www.lasterketak.com
Mucha suerte a todos!!!!
Poco a poco voy cogiendo la rutina, todavía menos de lo que me gustaría, pero ya se puede decir que he empezado de nuevo. Por ahora hago tiradas cortas y a ritmos suaves para ir haciendo kilómetros. Las sensaciones son buenas y las recuperaciones también, así que por ahora todo OK.
Ya tengo en mente los próximos retos en forma de carreras:
El día 10 de abril voy a correr la carrera de Arcco sobre 9,5Km. Solo he corrido esta carrera una vez, y en ella tuve la oportunidad de saludar al gran Martín Fiz. Me gusta esta carrera porque es muy facilita (todo llana) y porque corro en casa ya que discurre en su totalidad por "mi barrio" de Amara.
El día 29 de mayo voy a correr la Carrera de Empresas. Junto con otros 3 compañeros de mi empresa vamos a participar en una carrera de 7,5Km que discurre por la Zurriola e incluye una subidita por Urgull. Ya he convencido a algunos compañeros para prepararla, porque en esta carrera hay que llegar todo el equipo junto, así que tendremos que correr los 4 al mismo ritmo.
Para los que estén siguiendo mi reto para correr la Behobia..... por ahora seguid igual. Un par de entrenamientos a la semana, como mucho tres y sin superar los 30 - 40 minutos corriendo. Si veis que vais bien y ya no os cuesta, aumentad el tiempo corriendo, por ahora no aumentéis ritmo.....eso ya llegará. Si os apetece probar os recomiendo apuntaros a alguna carrera de 10Km. Tenéis toda la información sobre carreras en Euskadi y Navarra en la web de mi buen amigo Alberto www.lasterketak.com
Mucha suerte a todos!!!!
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