Hola a todos
Aprovecho este último post del año para felicitaros las fiestas y hacer un pequeño resumen del año running.....
El año comenzó muy perezoso, me costó mucho coger el ritmo y la forma, así que el primer objetivo del año no lo cumplí. Quería correr (por fin) la 1/2 Maratón de Donostia y me quedé en 1/4 de Maratón .... El cuerpo no daba para más. Luego en la Carrera de Empresas bastante bien, eso si..... fui todo el rato sufriendo y al límite de mis posibilidades para seguir a mis compañeros. Espero el año que viene poder correr el 1/2 Maratón y llegar en mejor forma a la Carrera de Empresas.
El verano estuvo bien, poco a poco cogiendo al rutina y la forma y en las carreras pre-Behobia se empezaron a ver buenos resultados, sobre todo en la de 15Km donde bajé en 2 minutos mi marca personal. Y que decir de la Behobia....... pues genial!!!! 3minutos y 41segundos de mejora respecto a mi marca y disfrutando un montón...... Con ganas de mejorar el año que viene.
Para acabar el año me ha visitado una fascitis plantar que me tiene parado. Poco a poco voy mejor y ya casi no tengo molestias. Espero empezar el año a tope!!!!
Pues este ha sido mi año running. Espero que a todos os haya ido bien el año y que el próximo sea mejor.
PD: También quería daros las gracias a todos porque este año ha sido con diferencia el que más visitas ha tenido este humilde blog...... ESKERRIK ASKO!!!!!
FELIZ NAVIDAD!!!!!!!
ZORIONAK ETA URTE BERRI ON!!!!!!!
lunes, 24 de diciembre de 2012
miércoles, 5 de diciembre de 2012
Lesionado: Fascitis Plantar
Hola a todos
A lo largo de mi vida apenas he tenido lesiones, ni enfermedades graves ni grandes percances al margen de las típicas cosillas, así que no me puedo quejar. En concreto en los 10 años que llevo practicando running solamente he tenido una lesión que me obligó a parar, la tendinitis en el talón de Aquiles en 2007.
Pues bien, esta vez me ha tocado parar por una fascitis plantar. No es nada grave ni nada que no se pueda curar, pero es latoso, y sobre todo, hay que tratar para que no se cronifique. La fascitis plantar es un dolor que se produce en la planta del pie, a la altura del talón y se extiende por toda la planta del pie debido a una inflamación. Casi siempre se produce por hacer deporte, por "castigar" a los pies...... No es un dolor muy fuerte, pero si es molesto. No te impide andar normal, pero lo vas notando todo el rato. Cuando noté los síntomas leí varios foros y enseguida vi lo que me pasaba, tenía todos los síntomas..... Una fascitis plantar de libro.
Hoy he estado en el médico y en 30 segundos de inspección ha confirmado el diagnostico y ya me ha puesto tratamiento: Reposo y antiinflamatorios. En teoría con eso en 15 días debería estar bien. Si no se me pasa habrá que poner inyecciones..... Los que me conocéis ya sabéis lo que opino de las inyecciones y las agujas...... así que espero que no haga falta llegar a esa fase.....
Nunca viene bien una lesión, pero al menos esta vez se ha producido después de la Behobia..... Este año me apetecía correr la San Silvestre, pero no voy a forzar. Tranquilidad y reposo hasta que me sienta al 100%.
Un saludo a todos
A lo largo de mi vida apenas he tenido lesiones, ni enfermedades graves ni grandes percances al margen de las típicas cosillas, así que no me puedo quejar. En concreto en los 10 años que llevo practicando running solamente he tenido una lesión que me obligó a parar, la tendinitis en el talón de Aquiles en 2007.
Pues bien, esta vez me ha tocado parar por una fascitis plantar. No es nada grave ni nada que no se pueda curar, pero es latoso, y sobre todo, hay que tratar para que no se cronifique. La fascitis plantar es un dolor que se produce en la planta del pie, a la altura del talón y se extiende por toda la planta del pie debido a una inflamación. Casi siempre se produce por hacer deporte, por "castigar" a los pies...... No es un dolor muy fuerte, pero si es molesto. No te impide andar normal, pero lo vas notando todo el rato. Cuando noté los síntomas leí varios foros y enseguida vi lo que me pasaba, tenía todos los síntomas..... Una fascitis plantar de libro.
Hoy he estado en el médico y en 30 segundos de inspección ha confirmado el diagnostico y ya me ha puesto tratamiento: Reposo y antiinflamatorios. En teoría con eso en 15 días debería estar bien. Si no se me pasa habrá que poner inyecciones..... Los que me conocéis ya sabéis lo que opino de las inyecciones y las agujas...... así que espero que no haga falta llegar a esa fase.....
Nunca viene bien una lesión, pero al menos esta vez se ha producido después de la Behobia..... Este año me apetecía correr la San Silvestre, pero no voy a forzar. Tranquilidad y reposo hasta que me sienta al 100%.
Un saludo a todos
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