lunes, 14 de noviembre de 2016

Crónica Behobia 2016

Hola a todos

Ayer corrí mi 13ª Behobia consecutiva, y la verdad es que estoy muy contento.

Como todos los años el día empezó muy pronto. A las 7:30h había quedado con mi primo JuanLu que debutaba en la Behobia para coger el topo. Fuimos como señores..... por primera vez en 13 años el topo iba medio vacío y todos sentados hasta llegar a Behobia. Una vez en Behobia dejamos las mochilas y nos quedamos con el plástico de los chinos para protegernos de la lluvia. También estuvo mi habitual compañero Ángel, así que estuvimos de tertulia los tres a resguardo en la gasolinera mientras se acercaba la hora de salir.

JuanLu salió antes, y la verdad es que hizo un tiempazo! Zorionak JuanLu!! Seguro que el año que viene repetimos!!! Ángel y yo nos quedamos calentando, y mientras yo me sacaba la tradicional foto con todos los mega-cracks de RetoDravet, Ángel se fue hacia la salida que salía 12 minutos por delante. Ángel también un tiempazo mejorando marca. Zorionak Ángel!!!.

El tiempo para correr era perfecto y yo salí con ganas y con buenas sensaciones. Los primeros kilómetros se pasaron rápido y fui acumulando segundos de margen para las subidas. Como  siempre el paso por Irún espectacular y las cuestas de Bentas te van poniendo a tono. Gaintxurizketa se me hizo largo, pero lo pasé bastante bien, con fuerzas. La bajada hasta Renteria aproveché para volver a coger segundos de margen y recuperar. El paso por Renteria es una gozada. Son 2 kilómetros repletos de gente animando. Después tocaba subir Kaputxinos.... ahí ya empecé a sufrir, me costó bastante.

Me quedaba el último tramo, Pasajes y afrontar Mirakruz...... Este si que se me hizo largo, apretar los dientes y tirar para arriba sin pensar en nada más. Allí estaban como siempre los amigos de RetoDravet para dar un buen empujón. ESKERRIK ASKO!!!! Tras coronar Mirakruz, la bajada aproveché para recuperar un poco de fuerzas y vi que iba en tiempos para bajar de 1h 45m, así que ya me lo tomé con más calma. En avenida de Navarra otra vez a sufrir con la carretera que pica para arriba y en Zurriola a sufrir con el viento del mar. Allí estaban los amigos animando y mi hermana, cuñado y sobrina para dar un buen ánimo que falta me hacía. La recta del Bule eterna, pero es una gozada con tanto público. Así que objetivo cumplido 1h 44m 9s. Muy contento!!!

Acabé muy cansado, con la sensación de que no me quedaba nada de fuerza, y es que por una cosa o por otra este año los entrenamientos no han sido todo lo buenos que me hubiera gustado. Además mi hija se puso enferma justo el viernes y ha sido imposible dormir y descansar estas dos últimas noches..... menos mal que mi mujer Izas se ha ocupado de la niña y gracias a ella yo he podido correr. Este año no estaban entre el público mi mujer y mi hija por razones obvias, pero me he acordado mucho de ellas a lo largo de toda la carrera. Me han dado fuerzas para terminar en el tiempo objetivo. ESKERRIK ASKO!!!!!! Lo digo siempre, pero sin la paciencia y comprensión de mi mujer sería imposible correr. ESKERRIK ASKO!!!!!

Una vez terminé la carrera me junté otra vez con JuanLu y la familia para comentar la carrera y hacer las fotos de rigor. Después una ducha caliente en casa de mi cuñada Amaia, ESKERRIK ASKO AMAIA, es un lujo que me dejes tu casa para la ducha.

Este año la comida en la Sociedad ha sido más light de lo habitual. Con la peque enferma me tuve que ir muy pronto, pero al menos estuve un rato con todos mis colegas del foro, los runners catalanes y bizkainos. Siempre es un placer estar con ellos y con el cocinero y anfitrión Otegi.

Y esto es todo por este año, el año que viene más.

Un saludo a todos y muchas gracias por seguir este humilde blog.

lunes, 7 de noviembre de 2016

Behobia 2016: Falta 1 Semana

Hola a todos!

Entramos en la última semana antes de la Behobia. A estas alturas todo el pescado está vendido..... lo que no hayas hecho ya por mucho que quieras no lo vas a hacer ahora, así que la recomendación es descansar y llegar fresco al domingo.

Esta semana pasada he completado todos los entrenamientos muy bien, agusto y con buenos ritmos, sobre todo la tirada larga de ayer bajo una intensa lluvia. Todo apunta a que el domingo lloverá, así que muy buena forma de prepararse.

Como os decía mi plan para esta semana será salir a trotar ligero 30-40 minutos un par de días como mucho y listo. El sábado a disfrutar de la Behobia Txiki (si el tiempo lo permite) y a tope para el domingo. No me quiero poner grandes objetivos, así que todo lo que sea bajar de 1h 45min será muy bueno para mi..... a ver que tal sale.

Esta última semana ha sido una autentica plaga de runners por Donostia. Que gozada..... cada vez más gente se anima a correr la Behobia........ el año que viene tú?

Un saludo a todos!!!

lunes, 31 de octubre de 2016

Behobia 2016: Faltan 2 Semanas

Hola a todos

Después de una semana en la que no conseguí completar los entrenamientos y me sentía bastante cansado esperaba recuperar sensaciones esta semana....... y lo he conseguido!!

Por fin he vuelto a entrenar con normalidad, las piernas me responden y los ritmos van saliendo de nuevo, así que es verdad que necesitaba un descanso. La tirada larga de ayer de 15Km a 5:28 el kilómetro y último kilómetro a 5:13 me hizo recuperar las buenas sensaciones que tanto he echado en falta estas semanas previas. Acabé además muy fresco y hoy no me duelen las piernas así que genial.

Ya sólo quedan dos semanas para la Behobia, y lo que es entrenamiento de verdad sólo queda una semana, porque en la semana de la Behobia es mejor no entrenar mucho y descansar. Así que esta próxima semana a darlo todo porque no nos queda nada!

Saludos!!!

lunes, 24 de octubre de 2016

Behobia 2016: Faltan 3 Semanas

Hola a todos

Después de la carrera de 15Km del domingo pasado me quedé muy cansado y necesitaba un pequeño descanso, así que esta semana he decidido tomármelo con más calma. Además por cuestiones de trabajo he estado unos días en Madrid y me era imposible entrenar según el calendario previsto. A veces es mejor tomarse un descanso y dejar que el cuerpo se recupere.

Ayer domingo volví a salir a correr y me costó bastante, las piernas siguen cansadas y no conseguí hacer el entrenamiento entero..... espero que esta semana pueda completar de nuevo todos los entrenamientos y el cuerpo vuelva a responder porque ya solo quedan 3 semanas para la Behobia y ya no hay margen de error.

Un saludo a todos

lunes, 17 de octubre de 2016

Behobia 2016: Faltan 4 Semanas

Hola a todos

Ayer corrí la clásica de 15Km, una prueba que sirve para medir el estado de forma de cara al ritmo que se puede llevar luego en la Behobia. Es una prueba llana que si estás en forma se puede hacer rápido y con buenos ritmos. Mi objetivo era bajar de 1h 15m. Al final 1h 16m 17s, más de un minuto por encima de mi objetivo...... 

En líneas generales creo que mi principal error es que salí muy fuerte y lo pagué al final. Los tres primeros kilómetros los hice a 4:40, y los dos últimos a 5:18..... con eso está dicho todo. De más a menos. Llegué muy justito de fuerzas, y menos mal que en el último kilómetro estaban mi mujer Izas y mi niña Marina para dar ese empujón de ánimo y moral que siempre ayudan. También estaban los amigos de Reto Dravet animando en la llegada...... Como se agradecen esos ánimos cuando se va al limite de fuerzas. Eskerrik asko.

Al final las dos carreras de preparación por una cosa o por otra no me han salido como a mi me hubiera gustado.... .tampoco es que me hayan ido mal, pero otros años me han salido mejor, así que solo me queda currar a saco en estas 4 próximas semanas para llegar a la Behobia a tope!!!

Un saludo a todos.

lunes, 10 de octubre de 2016

Behobia 2016: Faltan 5 Semanas

Hola a todos

Por fin llegó la primera carrera de preparación, y es que ya tenía ganas de cambiar un poco la rutina de la semana. Cuando hay carrera me gusta entrenar menos kilómetros entre semana para llegar fresco al fin de semana con la idea de "apretar" en la carrera.

Este domingo tenía la carrera de las 3 Playas sobre 10 kilómetros. Salió un día estupendo para correr, con sol pero sin demasiado calor. Mi objetivo era bajar de 50 minutos y lo logré. Al final 48 minutos y 26 segundos. Por ese lado muy contento, porque los ritmos me salieron como yo quería, pero sin embargo no fui nada cómodo. Iba todo el rato como atrancado, las piernas no iban bien...... estaba constantemente pensando en llegar. Sin embargo el ritmo era bueno, así que me quedo con eso...... si con sensaciones malas me salió ese ritmo cuando tenga buenas sensaciones.....

Espero encontrar esas buenas sensaciones el próximo domingo en la carrera de 15Km. Mi objetivo será bajar de 1h 15m. Esta semana toca entrenar suave, poner a punto las piernas y llegar fresco al domingo. Después quedaran 3 semanas enteras para entrenar duro y meter más kilómetros de nuevo.

Seguimos avanzando hacia la Behobia....... Un saludo a todos!!!

lunes, 3 de octubre de 2016

Behobia 2016: Faltan 6 Semanas

Hola a todos

Por fin se termina este primer bloque de la preparación, sin duda la parte más dura. En esta primera fase el objetivo es volver a coger todas las rutinas, acostumbrar de nuevo al cuerpo a correr, acumular kilómetros y poco a poco ir aumentando los ritmos. Al principio se coge con ganas, pero después empieza a hacerse monótono...... por eso me encanta que ya haya terminado.

Esta primera fase me ha ido bastante bien. No me he saltado ningún entrenamiento y ha ido todo según lo previsto. Ayer me hice 1h 30m de tirada larga a 5:35 con cuatro cuestas intercaladas y terminé muy bien, con buenas piernas (último kilómetro a 5:22). Asi que listos y preparados para afrontar la segunda fase, las carreras de preparación.

Este domingo toca las 3 Playas, después de la Behobia mi carrera preferida. Son 10 kilómetros llanos y preciosos por la costa donostiarra. Una carrera genial para iniciarse en esto del running o para ponerse apunto...... a ver que tal sale. Yo ya con ganas de competir y volver a ponerme la camiseta morada de Reto Dravet. La idea es salir con el objetivo de bajar de 50 minutos....... dependerá de muchos factores, pero por ganas no va a quedar!

Un saludo a todos