Hola a todos
Poco a poco seguimos avanzando. No he entrenado todo lo que me gustaría, pero al menos he empezado con una pequeña rutina y ya he soltado las piernas. Siempre que hay una carrera en el horizonte se entrena mejor, así que me apunté a la II Carrera Contra el Cáncer.
Esta carrera es perfecta, colaboras con una buena causa (que es lo más importante) y son 7Km llanos ideales para mi estado de forma actual. El domingo salió además un día perfecto para correr. Fui muy agusto con un par de amigos Jesús y Pili, completamos la prueba con mucha dignidad llegando a meta muy enteros. Objetivo cumplido. Luego nos dimos un buen homenaje gastronómico, así que día perfecto.....
La idea ahora es seguir entrenando e intentar poco a poco ir metiendo más kilómetros y más ritmo para llegar al día 18 de junio en las mejores condiciones. Ese día hay una bonita carrera de 10Km en Pamplona, que además es una buena excusa para hacer plan de fin de semana con familia y amigos..... así que a entrenar!!!!
Un saludo a todos.
martes, 17 de mayo de 2016
jueves, 7 de abril de 2016
Comienza el camino hacia la Behobia 12+1
Hola a todos
Este año me he pasado con el periodo de descanso.
Después de la Behobia del año pasado necesitaba descansar y la verdad es que no tenía muchas ganas de salir a correr. Normalmente después de Navidades ya suelo empezar a salir de nuevo a correr y empezar así poco a poco. Este año no ha sido así, y hasta esta semana no me he calzado las zapatillas. solamente algún día de piscina y un poco de gimnasio...... vamos, ejercicio testimonial.
El descanso me ha venido muy bien, pero ya tengo ganas de volver a correr. Los primeros entrenamientos están siendo duros, ya que tengo la forma totalmente perdida, así que ando con dolor de piernas y cansancio...... es lo que pasa con tanto tiempo de inactividad.
Ayer ya me apunté a la Behobia 2016, si todo va bien será mi Behobia 12+1...... ósea la 13, que se dice pronto, pero ya son unas cuantas...... también espero que me queden muchas más que será muy buena señal. :-)
Espero que a partir de ahora consiga entrenar con más regularidad y volver a retomar la costumbre de publicar mis aventurillas en este humilde blog.
Un saludo a todos y a por la 12+1!!!!
miércoles, 30 de diciembre de 2015
FELIZ 2016!!! URTE BERRI ON!!!
Hola a todos
Como me pasa todos los años tras la Behobia el cuerpo me pide descanso y pausa. Todos los años pienso que eso no durará más de 2 semanas y al final estoy casi 2 meses sin correr. Este año no es una excepción y desde el 8 de Noviembre no me he calzado las zapatillas.
Es bueno hacer caso a los mensajes que te lanza tu cuerpo, y si pide descanso lo mejor es descansar. Al final siempre llega el momento en el que el cuerpo vuelve a pedir "marcha". En mi caso ese momento está por llegar, pero ya empiezo a sentir el gusanillo de salir a correr y sudar un poco.
Este será el último post del año, así que aprovecho para desearos un final de año estupendo y un 2016 en el que se cumplan todos vuestros deseos y vuestros objetivos.
Los mios para 2016...... Ser feliz, disfrutar y hacer 1h 40m en la Behobia. ¿Maraton?..... No lo se........ ahí lo dejo.
URTE BERRI ON!!!!
Como me pasa todos los años tras la Behobia el cuerpo me pide descanso y pausa. Todos los años pienso que eso no durará más de 2 semanas y al final estoy casi 2 meses sin correr. Este año no es una excepción y desde el 8 de Noviembre no me he calzado las zapatillas.
Es bueno hacer caso a los mensajes que te lanza tu cuerpo, y si pide descanso lo mejor es descansar. Al final siempre llega el momento en el que el cuerpo vuelve a pedir "marcha". En mi caso ese momento está por llegar, pero ya empiezo a sentir el gusanillo de salir a correr y sudar un poco.
Este será el último post del año, así que aprovecho para desearos un final de año estupendo y un 2016 en el que se cumplan todos vuestros deseos y vuestros objetivos.
Los mios para 2016...... Ser feliz, disfrutar y hacer 1h 40m en la Behobia. ¿Maraton?..... No lo se........ ahí lo dejo.
URTE BERRI ON!!!!
lunes, 9 de noviembre de 2015
Crónica Behobia 2015
Hola a todos
Esta es mi crónica de la Behobia 2015, seguramente la más dura que me ha tocado correr en mis 12 participaciones. Con diferencia el año que más ambulancias y personas atendidas ha habido. También el año que más gente he visto pararse o ir andando...... lo dicho. Muy dura.
Nada más levantarme ya se veía que iba a hacer mucho calor. Eran las 7 de la mañana y la sensación de bochorno era más que evidente. Mientras desayunaba recibí el aviso de mi compañero Ángel diciendo que no iba a poder participar, nada grave afortunadamente, pero con las condiciones que se avecinaban una buena decisión. Ya habrá más Behobias, asi que el año que viene volveremos. Ahora a recuperarse bien. Ánimo Ángel!!!
Este año había quedado con un amigo de mi cuñado que iba a correr por primera vez, No nos conocíamos, pero se me hizo muy ameno estar con César todo el viaje y el calentamiento previo. César hizo una gran marca, cumpliendo objetivos, asi que seguro que repite más años. Zorionak César!!!
En los momentos previos a la salida la organización ya avisaba que las condiciones eran muy malas para correr y advertía a todos sobre la hidratación y olvidarse de las marcas. Yo creo que hice caso a ambas cosas con buen criterio. No dejé de beber agua hasta la salida y salí sin mirar el cronómetro.
Antes de salir, como todos los años, grandes momentos con mis compañeros de RetoDravet. A pesar de que nos han derribado el edifico donde solíamos coincidir, nadie se perdió y todos salimos en la foto.
Así, entre una cosa y otra, llegó el momento de salir. Estábamaos a más de 25 grados y subiendo...... Lo dicho, sin mirar el reloj y muy atento a no pasarme ningún avituallamiento. El calor y el sol pegaban de lo lindo y todos aprovechábamos al máximo las pocas sombras que había en el recorrido. Como siempre el paso por Irun una gozada. Al ir todavía frescos (dentro de los fresco que se podía ir ayer) se disfruta el doble. La subida a Gaintxurizketa dura, muy dura. Daba el sol de lleno y se me hizo larga, pero creo que subí bien, a ritmo y sin perder la compostura.
Después tocaba la bajada, pasar al lado del pirata de la Behobia con su música heavy que siempre te da un plus para continuar. Ese fue el momento de intentar recuperar cuesta abajo y regulando..... la verdad es que yo recuperé más bien poco.
Como el año pasado el paso por Renteria espectacular. Plagado de gente a ambos lados de la carretera que no paraban de aplaudir. La parte buena del calor es que había muchísimo público, y eso se notó durante toda la prueba, pero en especial en Renteria. Al salir de Renteria tocaba la subida de Kaputxinos....... En esta sufrí más que en Gaintxurizketa. Es bastante más corta, pero se me hizo muy dura. Apretar los dientes, poner ritmo crucero y a no parar.
Entrabamos ya en la parte final. El paso por Pasaia también se hizo ameno por la cantidad de gente que había, y después tocaba afrontar Miracruz. Fue un infierno. Iba bastante cansado y se me hizo largísimo. Hice lo mismo que en Kaputxinos, apretar los dientes, poner ritmo cómodo y no parar. Asi hasta arriba. En esta subida estaban los amigos de RetoDravet que te dan un plus y unos ánimos muy buenos para llegar hasta arriba sin parar. Gracias a todos. Sois muy grandes!!!!
Tras coronar Miracruz las fuerzas estaban muy muy justitas asi que tocaba sufrir para llegar con dignidad. Aprovechar la bajada para intentar recuperar y pillar un ritmo cómodo que me llevara hasta meta. Ese era mi objetivo.
Como siempre la entrada en gros es una pasada. Gran cantidad de gente animando. La Zurriola lo mismo. Menos mal que ponen vallas porque sino nos quedamos sin sitio para pasar. Allí estaba toda mi gente. Mi mujer Izaskun que estaba preocupada y no se quedó tranquila hasta que me vio pasar con "buena cara"..... Siempre lo digo, pero es verdad, sin el apoyo de Izas sería imposible participar. Este año doblemente porque nuestra niña Marina da mucho trabajo y no ha sido fácil organizarse para entrenar, pero ella siempre ha estado dispuesta a ayudar y a colaborar con mis entrenamientos y horarios. GRACIAS IZAS!!!!. Y gracias también a todos los demás que estabais allí animando. En días como ayer se agradecen un montón los ánimos. ESKERRIK ASKO!!!!
Solo me quedaba entrar en meta. No se si es cosa mía, pero cada vez se me hace más largo este último tramo. Hay tantos arcos y tantas pancartas que no se ve la meta y siempre andas pensando que es el siguiente y la meta no llega....... Al final 1h 46m 23s. Unos 6 minutos por encima de mi objetivo, pero seguramente esta marca tenga más valor que la marca de 1h 41m del año pasado.
Como todos los años, y una vez más gracias a mi cuñada Amaya, tenía la ducha preparada a 5 minutos de la meta. En días como ayer se agradece el doble. GRACIAS AMAYA!!!
Y después como todos los años una buena comilona en la sociedad de Otegi con los amigos vizcaínos, catalanes y navarros. Todo genial hasta que nos enteramos de la muerte del compañero navarro....... Una autentica pena. Estas cosas no deberían pasar...... Desde este humilde blog un fuerte abrazo para toda su familia y amigos. Goian bego compañero!
El año que viene más.......
Un saludo a todos.
Esta es mi crónica de la Behobia 2015, seguramente la más dura que me ha tocado correr en mis 12 participaciones. Con diferencia el año que más ambulancias y personas atendidas ha habido. También el año que más gente he visto pararse o ir andando...... lo dicho. Muy dura.
Nada más levantarme ya se veía que iba a hacer mucho calor. Eran las 7 de la mañana y la sensación de bochorno era más que evidente. Mientras desayunaba recibí el aviso de mi compañero Ángel diciendo que no iba a poder participar, nada grave afortunadamente, pero con las condiciones que se avecinaban una buena decisión. Ya habrá más Behobias, asi que el año que viene volveremos. Ahora a recuperarse bien. Ánimo Ángel!!!
Este año había quedado con un amigo de mi cuñado que iba a correr por primera vez, No nos conocíamos, pero se me hizo muy ameno estar con César todo el viaje y el calentamiento previo. César hizo una gran marca, cumpliendo objetivos, asi que seguro que repite más años. Zorionak César!!!
En los momentos previos a la salida la organización ya avisaba que las condiciones eran muy malas para correr y advertía a todos sobre la hidratación y olvidarse de las marcas. Yo creo que hice caso a ambas cosas con buen criterio. No dejé de beber agua hasta la salida y salí sin mirar el cronómetro.
Antes de salir, como todos los años, grandes momentos con mis compañeros de RetoDravet. A pesar de que nos han derribado el edifico donde solíamos coincidir, nadie se perdió y todos salimos en la foto.
Así, entre una cosa y otra, llegó el momento de salir. Estábamaos a más de 25 grados y subiendo...... Lo dicho, sin mirar el reloj y muy atento a no pasarme ningún avituallamiento. El calor y el sol pegaban de lo lindo y todos aprovechábamos al máximo las pocas sombras que había en el recorrido. Como siempre el paso por Irun una gozada. Al ir todavía frescos (dentro de los fresco que se podía ir ayer) se disfruta el doble. La subida a Gaintxurizketa dura, muy dura. Daba el sol de lleno y se me hizo larga, pero creo que subí bien, a ritmo y sin perder la compostura.
Después tocaba la bajada, pasar al lado del pirata de la Behobia con su música heavy que siempre te da un plus para continuar. Ese fue el momento de intentar recuperar cuesta abajo y regulando..... la verdad es que yo recuperé más bien poco.
Como el año pasado el paso por Renteria espectacular. Plagado de gente a ambos lados de la carretera que no paraban de aplaudir. La parte buena del calor es que había muchísimo público, y eso se notó durante toda la prueba, pero en especial en Renteria. Al salir de Renteria tocaba la subida de Kaputxinos....... En esta sufrí más que en Gaintxurizketa. Es bastante más corta, pero se me hizo muy dura. Apretar los dientes, poner ritmo crucero y a no parar.
Entrabamos ya en la parte final. El paso por Pasaia también se hizo ameno por la cantidad de gente que había, y después tocaba afrontar Miracruz. Fue un infierno. Iba bastante cansado y se me hizo largísimo. Hice lo mismo que en Kaputxinos, apretar los dientes, poner ritmo cómodo y no parar. Asi hasta arriba. En esta subida estaban los amigos de RetoDravet que te dan un plus y unos ánimos muy buenos para llegar hasta arriba sin parar. Gracias a todos. Sois muy grandes!!!!
Tras coronar Miracruz las fuerzas estaban muy muy justitas asi que tocaba sufrir para llegar con dignidad. Aprovechar la bajada para intentar recuperar y pillar un ritmo cómodo que me llevara hasta meta. Ese era mi objetivo.
Como siempre la entrada en gros es una pasada. Gran cantidad de gente animando. La Zurriola lo mismo. Menos mal que ponen vallas porque sino nos quedamos sin sitio para pasar. Allí estaba toda mi gente. Mi mujer Izaskun que estaba preocupada y no se quedó tranquila hasta que me vio pasar con "buena cara"..... Siempre lo digo, pero es verdad, sin el apoyo de Izas sería imposible participar. Este año doblemente porque nuestra niña Marina da mucho trabajo y no ha sido fácil organizarse para entrenar, pero ella siempre ha estado dispuesta a ayudar y a colaborar con mis entrenamientos y horarios. GRACIAS IZAS!!!!. Y gracias también a todos los demás que estabais allí animando. En días como ayer se agradecen un montón los ánimos. ESKERRIK ASKO!!!!
Solo me quedaba entrar en meta. No se si es cosa mía, pero cada vez se me hace más largo este último tramo. Hay tantos arcos y tantas pancartas que no se ve la meta y siempre andas pensando que es el siguiente y la meta no llega....... Al final 1h 46m 23s. Unos 6 minutos por encima de mi objetivo, pero seguramente esta marca tenga más valor que la marca de 1h 41m del año pasado.
Como todos los años, y una vez más gracias a mi cuñada Amaya, tenía la ducha preparada a 5 minutos de la meta. En días como ayer se agradece el doble. GRACIAS AMAYA!!!
Y después como todos los años una buena comilona en la sociedad de Otegi con los amigos vizcaínos, catalanes y navarros. Todo genial hasta que nos enteramos de la muerte del compañero navarro....... Una autentica pena. Estas cosas no deberían pasar...... Desde este humilde blog un fuerte abrazo para toda su familia y amigos. Goian bego compañero!
El año que viene más.......
Un saludo a todos.
martes, 3 de noviembre de 2015
Behobia 2015: Falta 1 Semana
Hola a todos
Esta entrada en el blog llega un poco tarde....... solo quedan días para la Behobia y el trabajo ya está hecho. Esta semana haremos solamente un par de salidas suaves de 45 minutos y listo. Hay que llegar fresco al domingo.
La Behobia es la carrera por excelencia de las populares por muchas cosas, pero sobre todo porque no sólo es una carrera. Alrededor de la carrera en si se hacen múltiples planes. En mi caso el sábado estaré en la Behobia Txiki acompañando a mi niña que participa en la categoría de 0 a 2 años y viendo a las sobrinas y demás peques de mis amigos. Un planazo. Que gozada es ver a los txikis darlo todo y disfrutar...... el relevo está asegurado.
El domingo a correr, y después comida en la Sociedad con amigos a los que practicamente sólo veo ese día. Es la mejor forma de recuperarse del esfuerzo......
Respecto a la carrera, parece que hará calor, asi que a hidratarse bien y no hacer burradas. Si hace calor no tiene sentido ir a por marca. Yo me veo bien, los entrenamientos han ido bien y las carreras previas también...... La suerte está echada. Solo queda disfrutar y darlo todo.
Un saludo a todos!!!
Esta entrada en el blog llega un poco tarde....... solo quedan días para la Behobia y el trabajo ya está hecho. Esta semana haremos solamente un par de salidas suaves de 45 minutos y listo. Hay que llegar fresco al domingo.
La Behobia es la carrera por excelencia de las populares por muchas cosas, pero sobre todo porque no sólo es una carrera. Alrededor de la carrera en si se hacen múltiples planes. En mi caso el sábado estaré en la Behobia Txiki acompañando a mi niña que participa en la categoría de 0 a 2 años y viendo a las sobrinas y demás peques de mis amigos. Un planazo. Que gozada es ver a los txikis darlo todo y disfrutar...... el relevo está asegurado.
El domingo a correr, y después comida en la Sociedad con amigos a los que practicamente sólo veo ese día. Es la mejor forma de recuperarse del esfuerzo......
Respecto a la carrera, parece que hará calor, asi que a hidratarse bien y no hacer burradas. Si hace calor no tiene sentido ir a por marca. Yo me veo bien, los entrenamientos han ido bien y las carreras previas también...... La suerte está echada. Solo queda disfrutar y darlo todo.
Un saludo a todos!!!
lunes, 26 de octubre de 2015
Behobia 2015: Faltan 2 Semanas
Hola a todos
Después de las dos semanas seguidas con carreras esta semana tocaba recuperar la rutina. Ya estamos en las últimas semanas antes de la Behobia, asi que ahora es cuando ya no se puede fallar. También es verdad que el trabajo esta casi hecho y se trata más de no perder el ritmo que de mejorar. Lo que no esté hecho a estas alturas será difícil que se pueda hacer en estas dos semanas.
La semana me ha ido muy bien con una tirada larga de 90 minutos y casi 17Km que he acabado bien, con ganas y con fuerzas. Eso es buena señal.
Esta semana el plan es parecido, pero la tirada larga será más cortita, de 70 minutos. Ahora ya hay que empezar a guardar fuerzas.
Lo dicho, el trabajo está casi casi hecho y sólo toca rematar la faena y rezar para que respeten las lesiones.
Un saludo a todos!
Después de las dos semanas seguidas con carreras esta semana tocaba recuperar la rutina. Ya estamos en las últimas semanas antes de la Behobia, asi que ahora es cuando ya no se puede fallar. También es verdad que el trabajo esta casi hecho y se trata más de no perder el ritmo que de mejorar. Lo que no esté hecho a estas alturas será difícil que se pueda hacer en estas dos semanas.
La semana me ha ido muy bien con una tirada larga de 90 minutos y casi 17Km que he acabado bien, con ganas y con fuerzas. Eso es buena señal.
Esta semana el plan es parecido, pero la tirada larga será más cortita, de 70 minutos. Ahora ya hay que empezar a guardar fuerzas.
Lo dicho, el trabajo está casi casi hecho y sólo toca rematar la faena y rezar para que respeten las lesiones.
Un saludo a todos!
lunes, 19 de octubre de 2015
Behobia 2015: Faltan 3 Semanas
Hola a todos
Otra semana más, y otra semana menos para la Behobia. Esta semana, igual que la anterior, tenía carrera el domingo, esta vez de 15KM.
Como hago siempre que hay carrera, durante la semana bajé el ritmo de entrenamiento para llegar fresco al domingo y poder probar. Mi idea era salir rápido e intentar mantener el ritmo el mayor tiempo posible.
El día salió caluroso y sabía que me iba a tocar sufrir. Desde que las salidas de estas carreras se organizan por marca objetivo es una gozada porque se puede correr desde el principio. Salí rápido, a 4:40m/km. Iban pasando los kilómetros y me encontraba bien. Después de salir tan rápido ya me estabilicé en ritmos de 4:50m/Km.
La carrera muy bien. Circuito rápido y amplio para poder correr. A pesar del calor iba bastante bien y más o menos manteniendo los ritmos. Los últimos 2-3 kilómetros se me hicieron largos, pero salvé los muebles a 4:55m/km. Al final 1h 13m 17s a 4:51m/km...... Mejor marca personal!!!! Muy contento.
Eso si, una vez más en esta carrera a mi me salieron unos 120 metros más. El año pasado fueron 250 metros...... Me da rabia porque cuando mi pulsómetro pasó por los 15KM iba por debajo de 1h 13m...... pero bueno, es lo de menos. Las sensaciones son buenas y creo que si estas tres semanas mantengo mi plan de trabajo puede salir una buena Behobia.
Un saludo a todos
Otra semana más, y otra semana menos para la Behobia. Esta semana, igual que la anterior, tenía carrera el domingo, esta vez de 15KM.
Como hago siempre que hay carrera, durante la semana bajé el ritmo de entrenamiento para llegar fresco al domingo y poder probar. Mi idea era salir rápido e intentar mantener el ritmo el mayor tiempo posible.
El día salió caluroso y sabía que me iba a tocar sufrir. Desde que las salidas de estas carreras se organizan por marca objetivo es una gozada porque se puede correr desde el principio. Salí rápido, a 4:40m/km. Iban pasando los kilómetros y me encontraba bien. Después de salir tan rápido ya me estabilicé en ritmos de 4:50m/Km.
La carrera muy bien. Circuito rápido y amplio para poder correr. A pesar del calor iba bastante bien y más o menos manteniendo los ritmos. Los últimos 2-3 kilómetros se me hicieron largos, pero salvé los muebles a 4:55m/km. Al final 1h 13m 17s a 4:51m/km...... Mejor marca personal!!!! Muy contento.
Eso si, una vez más en esta carrera a mi me salieron unos 120 metros más. El año pasado fueron 250 metros...... Me da rabia porque cuando mi pulsómetro pasó por los 15KM iba por debajo de 1h 13m...... pero bueno, es lo de menos. Las sensaciones son buenas y creo que si estas tres semanas mantengo mi plan de trabajo puede salir una buena Behobia.
Un saludo a todos
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