Hola a todos
Ya ha llegado el verano..... Por fin!!!! Y bien que se nota a la hora de salir a correr. Hace más calor y siempre hay planes mas atrayentes que salir a entrenar. como siempre digo, ante estas situaciones lo mejor es buscar alguna carrera que te haga poner las pilas, y en eso estoy.
El sábado 20 de julio se celebra en Donostia la Carrera contra el Sol. Es una carrera nueva, llana y nocturna. Tiene buena pinta y me voy a apuntar para correrla. Se pueden hacer 5 o 10 kilómetros. Mi idea inicial era hacer los 10 Kilómetros, pero mi estado de forma es bastante malo y prefiero esperar esta semana antes de apuntarme para ver como me encuentro y decidir si hago la larga o la corta.
Pues nada, a seguir entrenando.... Un saludo a todos!!!
lunes, 8 de julio de 2013
domingo, 2 de junio de 2013
Las 5 Millas del Urumea
Hola a todos
Por fin he podido correr la primera carrera de 2013. Al final la que no estaba en mi calendario, pero diferentes circunstancias han hecho que sea esta carrera: "Las 5 millas del Urumea".
Es una carrera nueva de menos de 8Km que discurre alrededor del río Urumea. Los que somos runners y de Donosti conocemos bien esta zona ya que es muy típico entrenar al lado del río, lo que entre nosotros conocemos como "hacer los puentes". El recorrido es muy chulo, pero guardaba alguna que otra sorpresa en forma de cuestas, sobre todo la que sube al colegio Mundaiz ha hecho daño, pero en líneas generales he acabado contento y agusto.
En la salida me he encontrado con Fer y hemos estado charlando un buen rato. Fer iba a otro ritmo superior a mi y nos hemos vuelto a ver en meta. Un crack Fer..... Ha llegado al sprint.....:-)
También he visto al grupo de apoyo al Síndrome de Dravet con los que suele correr mi amigo Jero, Eran un montón de gente. Cada vez más gente apoyando esa causa.... Zorionak. Aunque lo que más me ha parecido ver es a chicas..... de verdad creo que eran mayoría las chicas.... Me alegro.
Hoy el objetivo no era hacer marca asi que el tiempo es secundario, pero no me puedo quejar. He hecho 38 minutos y 21 segundos a un ritmo de 5:10 el kilómetro, que teniendo en cuenta mi estado de forma está bastante bien.
Asi que fin de semana perfecto, ayer la Real nos dio una gran alegría clasificándose para la Champions y hoy por fin he completado la primera carrera de 2013.....Pues nada, habrá que empezar a pensar en las siguientes carreras.
Un saludo a todos
Por fin he podido correr la primera carrera de 2013. Al final la que no estaba en mi calendario, pero diferentes circunstancias han hecho que sea esta carrera: "Las 5 millas del Urumea".
Es una carrera nueva de menos de 8Km que discurre alrededor del río Urumea. Los que somos runners y de Donosti conocemos bien esta zona ya que es muy típico entrenar al lado del río, lo que entre nosotros conocemos como "hacer los puentes". El recorrido es muy chulo, pero guardaba alguna que otra sorpresa en forma de cuestas, sobre todo la que sube al colegio Mundaiz ha hecho daño, pero en líneas generales he acabado contento y agusto.
En la salida me he encontrado con Fer y hemos estado charlando un buen rato. Fer iba a otro ritmo superior a mi y nos hemos vuelto a ver en meta. Un crack Fer..... Ha llegado al sprint.....:-)
También he visto al grupo de apoyo al Síndrome de Dravet con los que suele correr mi amigo Jero, Eran un montón de gente. Cada vez más gente apoyando esa causa.... Zorionak. Aunque lo que más me ha parecido ver es a chicas..... de verdad creo que eran mayoría las chicas.... Me alegro.
Hoy el objetivo no era hacer marca asi que el tiempo es secundario, pero no me puedo quejar. He hecho 38 minutos y 21 segundos a un ritmo de 5:10 el kilómetro, que teniendo en cuenta mi estado de forma está bastante bien.
Asi que fin de semana perfecto, ayer la Real nos dio una gran alegría clasificándose para la Champions y hoy por fin he completado la primera carrera de 2013.....Pues nada, habrá que empezar a pensar en las siguientes carreras.
Un saludo a todos
miércoles, 29 de mayo de 2013
Otra vez..... Primera Carrera de 2013
Hola a todos
Los fieles seguidores de este blog estaréis esperando la crónica de mi primera carrera de 2013..... Pues va a ser que todavía no la puedo escribir. Iba a correr los 10K en Donostia el pasado domingo 19 de mayo, pero me levanté con dolor en el pie y malestar general....... Todo unido a que el día no acompañaba me hizo quedarme en casa.
El caso es que no desisto y a ver si a la tercera va la vencida. A última hora me he enterado que hay una nueva carrera en Donostia que se llama "Las 5 millas del Urumea". Es de 8Km y discurre al lado del río Urumea..... Suena muy bien para que esta vez si sea mi primera carrera del 2013. Será el domingo 2 de junio. Ultimamente mi calendario de actos sociales está repleto asi que he encajado esta carrera de casualidad.
Los objetivos..... Los mismos que escribí en el último post: Disfrutar y correr sin mirar la marca..... a ver que sale.
Un saludo a todos...... y espero que esta vez si que si sea mi primera carrera del 2013.
Los fieles seguidores de este blog estaréis esperando la crónica de mi primera carrera de 2013..... Pues va a ser que todavía no la puedo escribir. Iba a correr los 10K en Donostia el pasado domingo 19 de mayo, pero me levanté con dolor en el pie y malestar general....... Todo unido a que el día no acompañaba me hizo quedarme en casa.
El caso es que no desisto y a ver si a la tercera va la vencida. A última hora me he enterado que hay una nueva carrera en Donostia que se llama "Las 5 millas del Urumea". Es de 8Km y discurre al lado del río Urumea..... Suena muy bien para que esta vez si sea mi primera carrera del 2013. Será el domingo 2 de junio. Ultimamente mi calendario de actos sociales está repleto asi que he encajado esta carrera de casualidad.
Los objetivos..... Los mismos que escribí en el último post: Disfrutar y correr sin mirar la marca..... a ver que sale.
Un saludo a todos...... y espero que esta vez si que si sea mi primera carrera del 2013.
miércoles, 8 de mayo de 2013
Primera Carrera de 2013
Hola a todos
Parecía que no iba a llegar nunca pero por fin tengo a la vista la primera carrera del año 2013. Tras no organizarse este año la Carrera de Arcco Amara por falta de presupuesto y no poder participar en la carrera de empresas por no conseguir formar equipo ya estoy inscrito para los 10K de Donostia del próximo domingo 19.
Mi idea al principio de año era intentar hacer la Media Maraton de Donostia, pero por diferentes motivos no llego preparado para una distancia tan grande y me conformo con terminar dignamente los 10K. No me pongo objetivos de marca porque no se muy bien como voy a responder. Acabo de pasar una gastroenteritis bastante fuerte que me ha dejado algo débil y me ha restado entrenamientos. La parte buena es que he bajado 3 kilitos....;-)
Así que sin presión, a disfrutar y a ver que tal sale la primera carrera del año. Por falta de ganas no va a ser.
Por cierto, ya están en marcha las inscripciones para la Behobia 2013, y como todos los años el ritmo de inscripción es alto y en pocos días se acabaran los dorsales. Yo ya tengo el mio reservado..... Animaros que seguro no os vais a arrepentir.
Un saludo a todos.
miércoles, 24 de abril de 2013
Cambio de planes....
Hola a todos
Se supone que a estas alturas ya tendría que haber corrido mi primera carrera del año que tenía programada para el día 21 de abril, pero no ha podido ser. Este año por culpa de la crisis no había presupuesto para organizar la Carrera Arcco Amara y no se ha celebrado, así que toca cambio de planes.....
Es una pena porque cuando hay carreras en el horizonte se entrena mejor y cuando vi que no había carrera me relajé un par de semanas entrenando menos. Esta semana ya me he puesto de nuevo las pilas y ya estoy pensando en las carreras de mayo.
El nuevo plan será: Carrera de Empresas el 12 de mayo (siempre y cuando completemos el equipo porque todavía nos falta uno) y el 19 de mayo el 1/4 de Maraton de Donostia. Esta última me gustaría hacer una marca por debajo de 50 minutos..... a ver que tal.
Y mi último párrafo para uno de los temas de las últimas semanas..... Maraton de Boston. Poco hay que decir, pero sólo de pensar en esa gente que llega a meta tras 42Km y se encuentra con ese panorama buscando a su gente...... Tremendo. No tengo palabras y no entiendo nada....... El tema me ha dado una idea a largo plazo........ Todo está por definir, pero voy a intentar unir: Running, Real Sociedad, Baloncesto y Boston todo en uno....... No puedo adelantar más....... todo llegará.
Un saludo a todos!
Se supone que a estas alturas ya tendría que haber corrido mi primera carrera del año que tenía programada para el día 21 de abril, pero no ha podido ser. Este año por culpa de la crisis no había presupuesto para organizar la Carrera Arcco Amara y no se ha celebrado, así que toca cambio de planes.....
Es una pena porque cuando hay carreras en el horizonte se entrena mejor y cuando vi que no había carrera me relajé un par de semanas entrenando menos. Esta semana ya me he puesto de nuevo las pilas y ya estoy pensando en las carreras de mayo.
El nuevo plan será: Carrera de Empresas el 12 de mayo (siempre y cuando completemos el equipo porque todavía nos falta uno) y el 19 de mayo el 1/4 de Maraton de Donostia. Esta última me gustaría hacer una marca por debajo de 50 minutos..... a ver que tal.
Y mi último párrafo para uno de los temas de las últimas semanas..... Maraton de Boston. Poco hay que decir, pero sólo de pensar en esa gente que llega a meta tras 42Km y se encuentra con ese panorama buscando a su gente...... Tremendo. No tengo palabras y no entiendo nada....... El tema me ha dado una idea a largo plazo........ Todo está por definir, pero voy a intentar unir: Running, Real Sociedad, Baloncesto y Boston todo en uno....... No puedo adelantar más....... todo llegará.
Un saludo a todos!
viernes, 22 de marzo de 2013
Próximos Objetivos
Hola a todos
Poco a poco vamos haciendo camino. Estoy siendo bastante formal y estoy cumpliendo con el plan que tenía en mi cabeza para ir recuperando la forma. Ya soy capaz de correr 45 minutos a ritmos de 5:30 y ayer hice una prueba y conseguí completar los 45 minutos por debajo de 5:20, asi que contento con la evolución......Pero soy consciente que todavía me queda mucho, y para mantener la tensión y obligarme a forzar un poco más me voy a plantear los primeros objetivos en forma de carreras de este año.
El primero será la Carrera de Arcco Amara sobre 9Km el 21 de abril. Recorrido llano y fácil para empezar con algo asequible. Intentaré ir a 5 minutos el Kilómetro.
El segundo objetivo será la Carrera de Empresas sobre 7,5Km el 12 de mayo. Recorrido duro con la subida a Urgull y con la obligación de llegar todo el equipo de 4 personas juntos. Todavía no hemos cerrado el equipo definitivo asi que no me aventuro a poner marca objetivo, pero estaría bonito rondar los 35 minutos.
El tercer objetivo será la Media Maraton de San Sebastián el 19 de mayo. Aquí tengo dudas porque no se si estaré en condiciones de hacer la Media Maraton, pero si no al menos haré 1/4 de Maraton ya que esta prueba lo permite.
Como veis hay que ir buscando motivaciones en forma de carreras para evitar caer en la monotonía.
Por cierto, en breve se abre el plazo para inscribirse a la Behobia...... La mejor motivación para hacerla es pillar dorsal, asi que si alguno se anima que este atento. Toda la información en la web
https://www.behobia-sansebastian.com y si os queda alguna duda me preguntáis
Un saludo a todos
Poco a poco vamos haciendo camino. Estoy siendo bastante formal y estoy cumpliendo con el plan que tenía en mi cabeza para ir recuperando la forma. Ya soy capaz de correr 45 minutos a ritmos de 5:30 y ayer hice una prueba y conseguí completar los 45 minutos por debajo de 5:20, asi que contento con la evolución......Pero soy consciente que todavía me queda mucho, y para mantener la tensión y obligarme a forzar un poco más me voy a plantear los primeros objetivos en forma de carreras de este año.
El primero será la Carrera de Arcco Amara sobre 9Km el 21 de abril. Recorrido llano y fácil para empezar con algo asequible. Intentaré ir a 5 minutos el Kilómetro.
El segundo objetivo será la Carrera de Empresas sobre 7,5Km el 12 de mayo. Recorrido duro con la subida a Urgull y con la obligación de llegar todo el equipo de 4 personas juntos. Todavía no hemos cerrado el equipo definitivo asi que no me aventuro a poner marca objetivo, pero estaría bonito rondar los 35 minutos.
El tercer objetivo será la Media Maraton de San Sebastián el 19 de mayo. Aquí tengo dudas porque no se si estaré en condiciones de hacer la Media Maraton, pero si no al menos haré 1/4 de Maraton ya que esta prueba lo permite.
Como veis hay que ir buscando motivaciones en forma de carreras para evitar caer en la monotonía.
Por cierto, en breve se abre el plazo para inscribirse a la Behobia...... La mejor motivación para hacerla es pillar dorsal, asi que si alguno se anima que este atento. Toda la información en la web
https://www.behobia-sansebastian.com y si os queda alguna duda me preguntáis
Un saludo a todos
miércoles, 27 de febrero de 2013
Cogiendo ritmo
Hola a todos
A estas alturas del año siempre cuesta salir a correr. Hace frío, llueve, está oscuro a las 18h y el cuerpo no está acostumbrado a los ritmos de entrenamiento de los periodos de competición. Todos los años me pasa lo mismo, y cada año cuesta un poquito más que el anterior ir cogiendo ritmo. Este año tengo la "excusa" de la fascitis plantar, pero sea por una cosa o por otra el caso es que me está costando....
A pesar de todo llevo ya tres semanas con una pequeña rutina cogida y me gustaría que esa fuera la base para desde ahí ir creciendo. Estoy saliendo 2 o 3 días a la semana a rodar 45 minutos a ritmo suave, sin fijarme en el cronómetro. La idea es ir metiendo kilómetros en las piernas y recuperar las costumbres de salir a entrenar.
Todas estas rutinas se van asentando y van cogiendo sentido cuando en el horizonte se empiezan a asomar las primeras carreras del año. Mi intención es correr en abril los 10Km de Arcco Amara y en mayo la Carrera de Empresas sobre 7,5Km. En mayo está también la Media Maraton de Donostia o en su defecto los 10Km, pero a estas alturas no me comprometo a participar en esta prueba de Media Maraton..... y no por falta de ganas..... todavía no la he corrido ni una sola vez y es una espinita que tengo clavada. A ver como va la preparación y a ver si este año puede ser el de mi primera Media Maraton de Donostia.
Un saludo a todos
A estas alturas del año siempre cuesta salir a correr. Hace frío, llueve, está oscuro a las 18h y el cuerpo no está acostumbrado a los ritmos de entrenamiento de los periodos de competición. Todos los años me pasa lo mismo, y cada año cuesta un poquito más que el anterior ir cogiendo ritmo. Este año tengo la "excusa" de la fascitis plantar, pero sea por una cosa o por otra el caso es que me está costando....
A pesar de todo llevo ya tres semanas con una pequeña rutina cogida y me gustaría que esa fuera la base para desde ahí ir creciendo. Estoy saliendo 2 o 3 días a la semana a rodar 45 minutos a ritmo suave, sin fijarme en el cronómetro. La idea es ir metiendo kilómetros en las piernas y recuperar las costumbres de salir a entrenar.
Todas estas rutinas se van asentando y van cogiendo sentido cuando en el horizonte se empiezan a asomar las primeras carreras del año. Mi intención es correr en abril los 10Km de Arcco Amara y en mayo la Carrera de Empresas sobre 7,5Km. En mayo está también la Media Maraton de Donostia o en su defecto los 10Km, pero a estas alturas no me comprometo a participar en esta prueba de Media Maraton..... y no por falta de ganas..... todavía no la he corrido ni una sola vez y es una espinita que tengo clavada. A ver como va la preparación y a ver si este año puede ser el de mi primera Media Maraton de Donostia.
Un saludo a todos
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