Behobia 2016: Faltan 2 Semanas

Hola a todos

Después de una semana en la que no conseguí completar los entrenamientos y me sentía bastante cansado esperaba recuperar sensaciones esta semana....... y lo he conseguido!!

Por fin he vuelto a entrenar con normalidad, las piernas me responden y los ritmos van saliendo de nuevo, así que es verdad que necesitaba un descanso. La tirada larga de ayer de 15Km a 5:28 el kilómetro y último kilómetro a 5:13 me hizo recuperar las buenas sensaciones que tanto he echado en falta estas semanas previas. Acabé además muy fresco y hoy no me duelen las piernas así que genial.

Ya sólo quedan dos semanas para la Behobia, y lo que es entrenamiento de verdad sólo queda una semana, porque en la semana de la Behobia es mejor no entrenar mucho y descansar. Así que esta próxima semana a darlo todo porque no nos queda nada!

Saludos!!!

Behobia 2016: Faltan 3 Semanas

Hola a todos

Después de la carrera de 15Km del domingo pasado me quedé muy cansado y necesitaba un pequeño descanso, así que esta semana he decidido tomármelo con más calma. Además por cuestiones de trabajo he estado unos días en Madrid y me era imposible entrenar según el calendario previsto. A veces es mejor tomarse un descanso y dejar que el cuerpo se recupere.

Ayer domingo volví a salir a correr y me costó bastante, las piernas siguen cansadas y no conseguí hacer el entrenamiento entero..... espero que esta semana pueda completar de nuevo todos los entrenamientos y el cuerpo vuelva a responder porque ya solo quedan 3 semanas para la Behobia y ya no hay margen de error.

Un saludo a todos

Behobia 2016: Faltan 4 Semanas

Hola a todos

Ayer corrí la clásica de 15Km, una prueba que sirve para medir el estado de forma de cara al ritmo que se puede llevar luego en la Behobia. Es una prueba llana que si estás en forma se puede hacer rápido y con buenos ritmos. Mi objetivo era bajar de 1h 15m. Al final 1h 16m 17s, más de un minuto por encima de mi objetivo...... 

En líneas generales creo que mi principal error es que salí muy fuerte y lo pagué al final. Los tres primeros kilómetros los hice a 4:40, y los dos últimos a 5:18..... con eso está dicho todo. De más a menos. Llegué muy justito de fuerzas, y menos mal que en el último kilómetro estaban mi mujer Izas y mi niña Marina para dar ese empujón de ánimo y moral que siempre ayudan. También estaban los amigos de Reto Dravet animando en la llegada...... Como se agradecen esos ánimos cuando se va al limite de fuerzas. Eskerrik asko.

Al final las dos carreras de preparación por una cosa o por otra no me han salido como a mi me hubiera gustado.... .tampoco es que me hayan ido mal, pero otros años me han salido mejor, así que solo me queda currar a saco en estas 4 próximas semanas para llegar a la Behobia a tope!!!

Un saludo a todos.

Behobia 2016: Faltan 5 Semanas

Hola a todos

Por fin llegó la primera carrera de preparación, y es que ya tenía ganas de cambiar un poco la rutina de la semana. Cuando hay carrera me gusta entrenar menos kilómetros entre semana para llegar fresco al fin de semana con la idea de "apretar" en la carrera.

Este domingo tenía la carrera de las 3 Playas sobre 10 kilómetros. Salió un día estupendo para correr, con sol pero sin demasiado calor. Mi objetivo era bajar de 50 minutos y lo logré. Al final 48 minutos y 26 segundos. Por ese lado muy contento, porque los ritmos me salieron como yo quería, pero sin embargo no fui nada cómodo. Iba todo el rato como atrancado, las piernas no iban bien...... estaba constantemente pensando en llegar. Sin embargo el ritmo era bueno, así que me quedo con eso...... si con sensaciones malas me salió ese ritmo cuando tenga buenas sensaciones.....

Espero encontrar esas buenas sensaciones el próximo domingo en la carrera de 15Km. Mi objetivo será bajar de 1h 15m. Esta semana toca entrenar suave, poner a punto las piernas y llegar fresco al domingo. Después quedaran 3 semanas enteras para entrenar duro y meter más kilómetros de nuevo.

Seguimos avanzando hacia la Behobia....... Un saludo a todos!!!

Behobia 2016: Faltan 6 Semanas

Hola a todos

Por fin se termina este primer bloque de la preparación, sin duda la parte más dura. En esta primera fase el objetivo es volver a coger todas las rutinas, acostumbrar de nuevo al cuerpo a correr, acumular kilómetros y poco a poco ir aumentando los ritmos. Al principio se coge con ganas, pero después empieza a hacerse monótono...... por eso me encanta que ya haya terminado.

Esta primera fase me ha ido bastante bien. No me he saltado ningún entrenamiento y ha ido todo según lo previsto. Ayer me hice 1h 30m de tirada larga a 5:35 con cuatro cuestas intercaladas y terminé muy bien, con buenas piernas (último kilómetro a 5:22). Asi que listos y preparados para afrontar la segunda fase, las carreras de preparación.

Este domingo toca las 3 Playas, después de la Behobia mi carrera preferida. Son 10 kilómetros llanos y preciosos por la costa donostiarra. Una carrera genial para iniciarse en esto del running o para ponerse apunto...... a ver que tal sale. Yo ya con ganas de competir y volver a ponerme la camiseta morada de Reto Dravet. La idea es salir con el objetivo de bajar de 50 minutos....... dependerá de muchos factores, pero por ganas no va a quedar!

Un saludo a todos